今天发现自己情绪不对，赶紧打断，抽离，果断去姐姐家，一来去看看姐姐，二来和孩子们去摘葡萄，走时还是发了信息告诉老公，我觉得自己进步不小，以前生气的时候只顾逃避，不顾及后果，和孩子们摘完葡萄，送点给朋友，再回家已是十一点了，回来看看家里一片狼藉，衣服没洗，餐桌没收，给孩子买的早餐没吃，房里躺着俩个人，看到这个情景，再一次泪奔了……
于是向群里救助 ，群里高能的姐妹们立马给我献策，一语惊醒梦中人，是我自己控制欲太强 ，这背后是我的自卑在作祟，每个人的生活方式不同，我不能要求儿子和老公都跟我一样，我认为的早睡早起就一定好，其实我需要的是接纳，接纳他们的生活方式，可以不同，但这并不影响我做我自己啊！
感谢桂军师姐给我提的建议，还有其他姐妹们的高能，有你们支持，我一定可以走出这个死循环，写到这里，发现自己又有力量了，我并不是那么差劲 ，发现我可以觉察情绪，并舒缓，等自己冷静下来，再想沟通的事，勇敢的表达自己！
感赏儿子自己洗内裤！感赏儿子关心我，安慰我
感赏老公自己处理鱼，让我休息
感赏侄女安慰我，关心我
感赏儿子积极主动的做语文作业，开启积极的人生模式
感赏自己勇于表达自己，坚持学习！
投射儿子学会生活自理能力
投射老公关心儿子，多鼓励，少批评孩子
投射自己情绪稳定，让自己忙起来，聚焦自己，找到方向
投射自己开始学习古诗词之旅，坚持到底
