情绪日记 D6
日期:2022.11.26
我昨晚的睡眠时间： 12:00
我哪里感觉不舒适：头部
原因是：脑子里觉的不舒服，但却无法描述这种感觉，后脑，脑子里面不舒服。
事件梳理：今天任务完成后，一直没睡，在看陪小朋友一部（借东西的阿丽埃蒂）动漫电影，他睡着了，我还在看，现在刚看完，看完感慨万千，不愧是宫崎峻的电影，或许每个人都有自己的命运，有些时候注定分离，那份纯纯的友谊放在心脏里就很好了，这份回忆会像光一样温暖着彼此就可以了。会更有力量面对未来的人生。我想我们也是如此，有时候不一定非要在一起，不论是爱情，还是师生情，还是友情，只要它是闪闪发光的经历，就愈发让我们忆起曾经的美好，当我们遇到困难时，心怀回忆，感恩便会赐于我们力量面对当下的困境。大家都在努力的活着。我们也更应该，不是吗
1. 如果用一个词语准确描述这个事件带给我的感受和情绪，是什么词？为什么？
有一点愉悦，还夹杂着一点痛苦，我的心里无比感恩，感恩自己拥有健康的身体，感恩爸爸还活着，我感恩还有一个可爱聪明的小朋友，感恩周围的人对我的照顾。感恩自己的眼睛可以看书，我相信我会拥有无比丰盛的人生，我也致力于把自己的精力和注意力创造丰盛的人生，因为我想拥有绽放的人生
2. 我第一次体验这样的情绪是什么时候什么样情境，当时发生了什么？
那时去看华晨宇的演唱会时，开心激动，因为他的演唱会是在海口迪士尼乐园开的，当第一次去时，好像来到了他的王国，乐园的喇叭都放着他的歌，阳光正好，一切都那么美好，去草地的演唱会时坐着车，有的情侣还坐在草地上观看，他唱我们听，他讲啦好多他的故事，他给演唱会现场的人过生日，面对面唱歌给过生日的人听，感恩他给我创造了非常棒的体验。
3.在这个事件当中，我当时的情绪是……？它是适当的么？
小开心，是的
4.如果下一次有类似的事件，我可以用更适当的情绪去应对，我会做什么，说什么？
没有，安在当下
5.此时此刻我可以为自己做一件什么样的事情，让我的内在情绪感受变得更舒服一些？
好好睡一觉
6. 做自己的体验建造师，构建一个属于自己的积极情绪实例，并写下来详细的感受：
夸夸自己“你真棒!还会越来越棒!”
