最近打开了《这本书能让你戒烟》，收获良多。
第一个最大的收获是:觉知
以前抽烟之前，我都是无意识的去摸烟—拿烟—点烟—吸烟！自从读了这本书之后，我的觉知很明显，每次的“下意识拿烟动作”都变成了有意识，有觉知。觉知自己是在去找烟和打火机了。
第二个收获:信心和理由
以前对于吸烟的危害就停留在“吸烟有害健康”五个字。虽然人性是趋利避害，但好像这个人性在吸烟这个事儿上“不灵了”，明知道有害还那么的养成了下意识动作。而读了这本书之后，不但知道了“吸烟有害健康”，更多的是知道了戒烟能增强信心、增强抵抗力、促进血液循环，最主要是知道了抽烟时的各种“满足和享受”都是虚假的，因为那种“不满足和痛苦”本身就是尼古丁带来的，本身就是自己一开始经过痛苦的磨练出来的一个恶性循环。
《这本书能让你戒烟》才看了两天，内容不到一半，我的一天抽烟量下降了一半。因为觉知给了我勇气和信心！
推荐这本书，也立个flag，我相信不久我一定会成为快乐的“无烟勇者”。
