️ 静修第4天主题：美的核心是什么？
什么是美？美的本意指漂亮、好看，但美的意义却十分宽泛，可表示有形的具体事物的美好，比如一个人长相好看、一处景致优美等等；也表示无形的具有抽象的事物，比如形容一个人心灵美、品德高尚等等。所以美的体现方方面面，真善美是人类永恒不止的追求。
美的核心：从健康角度诠释美。人们对美的判断各不相同，多追求外在形象的美。通常男人看女人也好，女人看男人也好，多是外在的仪容仪表留下的第一感官印象。尤其是大多数女人无论悦己悦人，更多会在意外在形象的美。女人们化妆几乎成了出门前必然的环节，恐怕再懒的女人出门前可能都会涂个口红。那么女人们为什么要通过化妆、美容、保养等方式让自己变美呢？当然男人也一样。其实人们是想通过表面外在的美来展现自己生命内在的状态。我们说一个人精气神的外露仅通过外在的妆扮是难以达到气旺神奕、容光焕发的。中医讲“有诸内必形诸外”，所以说我们外在五官的神采和气场必定是内在五脏六腑健康所呈现出来的。众所周知，中医看病望闻问切，首先是望，望什么？望我们的五官所展现出来的病气。我们的五官与身体的五脏相对应，五脏与六腑相表里，所以说人体是很奇妙的，五脏六腑，经络百脉，内里和外表，息息相关，内里有了问题都会通过外表显现。比如脾开窍于口，脾气充足，唇部则红润而有光泽；眼睛对应肝脏，肝血不足，则双目无光，面色无华。所以我们不能忽略身体的养生，应该注重生活作息、健康饮食、合理运动等方面，调养好内在脏腑，五脏六腑越健康，人的气色就越好，就越美丽。因此，美的核心是我们内在能量的张扬，是我们五脏六腑健康的展现。
静修感悟：今晚的静修显得尤为安静。我一边做着吸气收腹，让肚脐去贴命门，呼气放松腹部鼓肚子的动作，一边将注意力放在肚子收放上，感知肚子在呼吸间像个气球鼓起来又瘪下去；感知身体不同部位出现的痒；感知右腿又跟抽筋似的疼；感知玉枕穴、印堂、山根的酸胀；感知头脑半昏半醒的迷糊状态。
红红老师讲，日月有数，大小有定。我们早上动功，晚上静功，算是日全月圆了，接下来再给自己规划规划锻炼目标，身体层面就圆满了。希望大家都来河洛体系里泡泡，泡的一个个由内而外的美！
️ 晨起伴修感悟：这几日的晨练，在红红老师的引导下，从重心、独立守神、松几个点出发，个个突破，自感确有难度，尤其松这个点上。昨天、今天练习海螺时一直在训练自己放松，仍不能完全做到。这个卡点，感觉经老师一强调，在认识上提升了一个高度，在练习中加深了力度，虽然听老师说过无数遍的松、松、松，却没这几日的践行来的深刻。为学日益，希望每天都有进步！感恩老师
