本书介绍了影像阅读法，此法最初是为美国运通公司开发的一套学习法；影像阅读法不是一般的速读法，而是成倍提升学习新知识能力的方法；影像阅读法加快信息输入和输出的速度。

一、影像阅读的简介

摄入脑海：利用人脑的图像处理能力，以60页/分钟的速率捕捉文字信息，充分发挥大脑的文字信息处理能力。

    传统阅读思维的弊端：当速度提升、理解力跟不上时，就会将阅读速度降到可理解内容的程度上，无法更快速、更高效地阅读

    影像阅读法=利用潜意识（人没觉察的、不自觉的思维活动）收集视觉信息

    学习影像阅读的关键是转换思维定式，摆脱传统阅读方式的影响，运用全脑思考和阅读

    左脑：信息排列、分析和理论性思考

    右脑：整体理解、形象创造、直觉

二、影像阅读的具体步骤

1.步骤一：准备

影像阅读的必要前提，明确目的和集中精神

1）确定阅读目的

  “读完该书后，你希望得到什么？”

  “该书对你有多大用处？”

  “该书需要理解到什么程度？”

  “想花多少时间达成阅读目标？”

2）进入“心流状态”

    心平气和、集中注意、完全进入书本状态

橘子集中法：将注意力固定在同一个位置，进入“集中学习模式”

2.步骤二：预习

把握阅读材料的整体，便于后续对进入大脑的信息进行分类

1）了解全书脉络

    快速浏览整体框架，了解概况

    目录、标题、黑体字、段落开头和结尾

    将文章内容分门别类，整合关联部分

    不需要深入阅读

2）评估是否符合阅读目的

    是否有符合阅读目标的信息？

    是否有继续读下去的价值？

    是否要另找书籍阅读？

3）决定是否阅读

      以阅读目的为标准，判断书籍的价值，不读没有价值的书籍

80/20法制：根据阅读目的，思考面前的阅读材料是否应列入应该阅读的“前20%”

3.步骤三：影像翻阅

运用大脑的潜意识来处理信息：将印刷页摄入大脑，以影像形式认知并保管文字材料

1）准备工作

    “用影像阅读来读什么？”

    “为什么要读这篇文章？”

    “能否在接下来的几分钟内集中注意力进行影像翻阅？”

2）进入快速学习模式

快速学习模式：一个与大脑更高效的信息处理功能建立连接的过程：更容易将信息存入长期记忆的数据库，大脑会积极地回应你正面、乐观的想法

3）以自我肯定开始

    以可实现的目标进行自我肯定，保持积极的心态

4）进入摄像焦点状态

摄像焦点：影像阅读要求的特殊用眼方法，放宽视野，一次性观看整个页面（软眼）

    目的在于将直观意识的干扰抑制到最低，最大限度地激发潜意识的信息处理能力

    不固定焦点，学会让视线分散的方法

5）保持状态，有节奏地翻页

    保持一定的速度深呼吸

    配合翻页节奏默念一些简单词语

6）以自我肯定结束

    通过自我肯定，明确地给大脑下指令，让大脑整理信息，以备日后活用

4.步骤四：复习

在影像翻阅后5-10分钟内进行，将接收到的信息分类后进行模式识别，达到把握并理解要点的状态

1）调查

    确认文章结构，需要比预习时更仔细

2）寻找触发词

触发词：通篇文章的核心关键词，通常在文章中被反复提及和强调

    引导读者理解原文的意思，准确地设定一些问题，达成阅读目的

    一本书找20-25个，短文可以找5-10个，两分钟内完成寻找过程

3）提问

    用触发词创造出高质量问题，带着问题意识阅读

    放下找出答案的执念，暂时不深入细读理解，创造“渴求信息状态”

5.步骤五：激活

为了达成阅读目的，从影像翻阅过的内容中抽取所需的信息。

1）生产性休息

    在复习结束后，主动地离开表意识（10-20分钟，或者一个晚上），让信息完全进入大脑的神经网络。

2）重审问题

    重新看一下复习阶段的提问，激发内心的“求知”欲望，建立连接表意识和潜意识的桥梁。

3）超读+摘读、跳读

  根据阅读目的及所设定的问题，凭感觉找到最重要的章节。

  对该章节进行“超读”：将视线集中在每页的中间部分，从第一行到最后一行快速滑动视线，同时寻找具有意义的词语。

  在超读的基础上，针对引起注意的部分进行“摘读”：快速地阅读该部分的上下文，理解大意。

  需要浏览整篇文章或各章节时，可以使用“跳读”：

4）绘制思维导图

  建立一个能瞬间加深理解的思维层，便于从大脑中提取信息。

  作为唤起记忆的线索，帮助大脑回忆。

5）高速阅读

    如果希望进一步详细了解文章内容或为了休闲享受，可以选择“高速阅读”。

    高速阅读是影像阅读-全脑思维系统的最终阶段，这时可以根据内容的复杂和重要程度及自己的需要，选择阅读速度。

三、影像阅读法实践

1.在生活中应用

1）缩短阅读时间、提高阅读效率

    决定文章处理的优先顺序：重要紧急、重要不紧急、不值得阅读，优先阅读重要紧急。

    只做一次判断。

    随身携带阅读资料，利用碎片时间。

    重要文章一定要全部预习。

    利用一切机会，活用影像阅读法

2）不同种类文章的影像阅读

2.在学习上的应用

1）在学校的课堂学习中

  课程开始时，对所有参考书目进行预习和影像翻阅，针对每章的要点和问题进行“超读+摘读”。

  正式上课时，用思维导图的方式做课堂笔记，最后复习时汇总成一张整的思维导图。

  写报告时，用同主题阅读法，预习和影像翻阅相关文献，找出关键文献进行“超读+摘读”，用思维导图做笔记，并笔记写报告。

    复习备考时，先复习思维导图，按影像翻阅、高速阅读的顺序学习考试范围。

2）时间单位学习法(20∼30分钟)

  将特定时间单位要用到的书全部摆在眼前。

  用3∼5分钟明确阅读目的，接着进行影响翻阅、激活和高速阅读的自由组合。

  结束后休息5分钟，在从明确目的重新开始。

3.同主题阅读法

    从相同主题的不同方面进行理解、整合、并选择、构建自己的真实见解，最终得出更高层次的结论。

1）明确具体的、个人的阅读目的。

2）根据目的列出书单。

3）激活前一天对所有的书进行影像翻阅。

4）绘制同主题思维导图。

5）对翻阅过的书，利用“超读+摘读”和跳读，找出与阅读目的有关联的部分。

6）用自己语言简单归纳自己的意见。

7）发现书中的相同点和不同点。

8）基于不同见解定义主要论点，用“超读+摘读”阅读与论点有关的内容。

9）持中立的态度，多方面、多角度理解，形成自己的见解。

10）根据阅读目的，灵活应用获取的信息。

4.“团队式”激活

    在知识爆炸的时代，个人并不需要精通各方面信息，可通过“影像翻阅+团队激活”，实现信息共享。

1）会前设定主题（目的+成果）

2）参会人各自使用影像阅读法阅读文章：

3）团队激活

4）小组讨论

5.直接学习法

    影像阅读法兼顾“获取知识”和“掌握技能”，其效果不仅限于认知，同时也在大脑中形成了影响行动的神经元结合。

1）直接学习法在潜意识层面发挥作用，让我们通过障碍最少的捷径获得成功。

2）天赋模式作为另一种体验学习过程的方法，可以对影像阅读法起到补充作用。

3）锻炼直觉，提升影像阅读和激活水平。