遇到不顺的事，能不能过得去，多久能过去，放下。这需要提高认知。
如果能够在每次摔倒爬起来的时候捡起来些东西，那摔倒是很宝贵的人生体验。如果摔倒了只让你感觉难受 疼 懊恼，久久不愿放下带给你的负面情绪 ，那大概率在同样的地方还会再摔倒
心里有新的想法要及时记录，落实到行动上去。只有去行动才能验证，收获，成长
情绪脑追求舒适的意愿是很强烈的，理智脑提前跟他沟通好，行动的阻力会小很多
既然早早的醒来睡不着，就早起吧，看书也坐着看。
冥想练习，专注呼吸
把心中的困惑写下来
爬楼梯3*13
40分钟英语
20呼啦圈
