我之所以一事无成，绝大部分都的原因是因我是内耗体质。
我的内耗哪里来，当然源自父母，源自个性，源自经历。
父亲我不太了解，反正母亲绝对是内耗体质。她昨天还打电话谈论前天的事情，觉得自己做得不够好——看出来了吧，这不是一般的内耗，而且非常严重的内耗！
我反问她，你想这么多累不累，关于人情世故按你以往的经验走就行，既然你当时没想到那便是没必要。别人来你家做客，来看望你，是她有看望你的需求。只有你，尽好地主之谊就足够，至于额外的礼品呀，红包呀完全由你的习惯和心情来定。你说你当时没想到的事，过这么久纠结个啥？
再说了，这些人情世故方面的事情不应该是你们教我吗？怎么反倒是问起我来了？当我想到这里，我意识到我越界了:以上根本不是一个女儿对母亲说的话，倒像是……顿觉有些心累。只是草草说了句，没什么，人活着要随意一点，想太多会很累，关键是要自己开心！就匆匆挂断电话。
说实在的，我很多本来应该在父母那里习得的经验，我却完全不会，比如社交，比如待人接物……而我只是沿袭了他们“诚信待人”的品质。
而我的内耗在我很小的时候就有。小时候伙伴很少，跟大人几乎没有沟通，性格较为孤僻，除了问一句答一句，最多的对话基本是自我对话——而这种自我对话通常是自我责备，自我贬低，总之都是在做得不好的地方反复咀嚼……长期以来，不但自闭还自卑。
翻开大学的日记，尤其是大一上学期，这种自贬尤其严重，由于自卑又鲜少与人交流，所有的心事只能倾吐于日记上，可是日记里全是自我否定……
内耗不止
现如今，虽然学习了一些心理学知识，也成长了不少，但内耗的体质依旧没变，只是程度不同而已，当然最大的转变应该是可以察觉到这一点。
内耗是重病。前提是你要察觉到你在内耗，容易在什么时间什么情境下内耗，当你觉察到了，才能在此基础上找到适合自己的“反内耗”的方法。
