课程记录：
一个人如果格局很小的话，就很容易自我满足，看不到更大的视野和可能性。大与小是相对的，你所谓的大在另一个大前面也不过是小，不要让自己的舒适圈遮蔽了自己的双眼，觉得眼前的世界就是整个世界，永远有更高的境界等着我们去追求呢。
宋荣子，举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。人不会因为买了车子而获得绝对的长久的幸福，不会因为从单身进入婚姻状态而变得绝对的幸福，也不会因为从婚姻恢复单身而获得绝对的幸福。因为我们追求的都是相对的幸福，因为我们有外在的依凭对象。
宋荣子的境界是无论外面是什么样的，都影响不了我，我该是什么样的就是什么样的。
这是一条情绪独立之路，我的情绪我做主，不活在别人的眼光中，不活在外在的评判标准中。开心或者不开和外在没有关系和我自己有关系，我可以决定我以什么样的状态去回应。
外在的生活已经这么多苦难了，为什么还要让这些苦难占据自己的内心呢？
去清醒的觉察这颗心，是因为我真正喜欢它真正热爱它，还是因为外在的声音说你需要它。
不管外在给我什么，我内在想要快乐和自由的心都是如如不动的，在不相关的地方不要耗费心力，把能量和精力放在你认为真正重要的地方。
在我的世界和外在的世界当中有一条清晰的界线，我自己独立的价值判断体系，你的心不要被扰乱。
只有我幸福了我的婚姻才能幸福，只有我幸福了我的房子住着才会幸福，只有我幸福了我的事业才会幸福。
我的这颗心我有没有好好地去关照她，呵护她，锻炼她，觉知她？
记录生活：
事实上，我一直非常容易被外界影响，内心渴望被外界肯定，同时外界一点点否定的声音都会让我非常沮丧。这让我总是不敢遵从内心的声音，担心被议论，担心被取笑。我的人生被各种条条框框困住了，而我知道，我正在努力一点一点突破它们。
最近我跟着一个很好的老师学习瑜伽，一个小时300元的私教课，除了有事请假，几乎每天都上课。这个支出远远地超过了我的收入，在家里负担着房贷和借款又正在装修的情况下，我将我今年一小半的积蓄报了20节课。效果是很明显的，我看起来越来越精神，身形变得挺拔，心情更加愉悦。
但是眼见着这20节课即将上完，我又陷入纠结。我很希望能继续上瑜伽课，但是又觉得在家庭负担有点点重的情况下花费这么大的开支，让我对老公有非常愧疚。我整天整天的感到不安，心里记挂着这个事情，心里的两个小人不停的打架。
以旁观者的角度，我知道这是一个外在的事情，我看到我的愧疚和不安除了伤害到我自己并没有任何用处。我所要做的就是做出我的决定，并为之负责。
情绪独立之路，我还有很长的路要走。
