减肥的最佳方式莫过于养成一个好习惯。
詹姆斯·科利尔在《原子习惯》里提出这样一个观点，“”要养成习惯的最好方式是成为这样的人。”
举个例子：
我要早起。
什么样的人会早起？
意志力坚强，自控力强的人。
然而我们对于自己的认知，即自己是什么样的人，并不是与生俱来的，而是在每一次微小的行为中，强化“自我”信念。如果你每次做事都拖拉，长久以往，你很难认为自己不是一个拖沓的人；如果你每次都听一些悲伤的乐曲，你很难认为自己是一个阳光开朗的人。
而这种一系列的小事对自己“身份”的强化，导致我们做其他事也会以同样的“身份”解决问题。我是一个拖沓的人，所以我对于喜欢的女生总是不敢告白，毕竟“时机未到”嘛。我是一个悲伤的人，所以我感觉人生没有希望，人生就是一场悲剧，一天三叹气成为我的标配。
无数细小的决定，最终叠加成为人无法抵挡的命运。
什么样的人会早起？
意志力坚强，自控力强的人。那自控力强的人会做什么呢？工作学习时不玩手机，不随意和女朋友发火，坚持正确的坐姿（总要防止驼背的嘛）。每一次这种小事，不断向自己证明我就是一个有着钢铁般意志的人。
当我们对自己的身份有着极强的信任，养成一个下属的一个习惯，水到渠成。
减肥亦是如此，读者不妨自己思考，什么样的人有着健康的身材？
