镜子练习第八天
爱你的内在小孩1
找一张小时候的照片，好好看着这张照片。我看到了什么？我看到的是个快乐的孩子吗？或者，是个闷闷不乐的孩子？
我看到了那个胆怯的，蜷缩的，无力的不开心的内在小孩。她的眼神里有一丝忧郁，还有一些恐惧。
对着镜子跟我的内在小孩说话，在镜子前面坐下来。 敞开心，分享你内心深处的想法。
亲爱的小丁丁，我爱你，我知道你受委屈了，我小时候没有得到父母的关爱，一直在寻求外在的认可，我没有照顾好你，让你处在难受的状态，我知道你缺少的滋养，变的敏感，脆弱，自卑，甚至有点冷漠，还有多疑，现在，我要对你说，小丁丁，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
继续对自己的内在小孩说：“ 亲爱的小丁丁，我爱你，我真的很爱你。我在这里陪你，你很安全。”
第 8 天的记录练习
看着照片，开始和自己的内在小孩说话。问内在小孩以下这些问题，并把答案写在日志里：你喜欢什么？你不喜欢什么？什么事物会让你害怕？你需要什么？我要怎么做才能让你快乐？
我的内在小孩喜欢温暖和谐安全的家庭环境，喜欢被爱，被呵护，不喜欢冷漠，被抛弃的感觉，不喜欢孤独，害怕孤独无依，害怕不被爱，害怕面对好多人，害怕别人对她不友好，冷言冷语。
我知道，我的小丁丁需要被爱，被呵护，被看见，我从此时此刻开始，要好好的爱她，关注她，呵护她，滋养他，让她时时刻刻都感受到安全，温暖，阳光。我要好好的陪她，给她足够的力量，让她开心的面对这个世界。
闭上眼睛，花几分钟思考我得知的那些关于你的内在小孩的事。
第 8 天的心灵信息：“ 我带着爱拥抱内在小孩。”我要好好的爱我的小丁丁，让她得到足够的爱，感受世界的阳光和温暖。
第 8 天的静心：放下，放松
