在你的人生当中你坚持做的最长的一件小事是什么呢？
有很多小事我很喜欢并会一直坚持，比如说坚持记账15年以上，每天5分钟的健身操坚持了20年，早起喝水，早起打卡1188天，还有最近三个月已经坚持跑步91天了。
今天把跑步打卡发到群里以后就有小伙伴问我，为什么要坚持跑步？如何坚持做到每天跑步？有什么样的收获？
在坚持每天跑步打卡之前，我有参加过一个100天的健身打卡计划。这么多年我一直每周运动3~5次，很少会每天坚持跑步或者健身。
去年坚持100天的健身打卡对我的触动也挺大的，那是对赌机制。跟朋友打赌如果我赢了不仅学费赚回来，朋友还要请我吃顿饭，他觉得坚持100天健身是件很难的事情，最后同时报名的我们两个，我因为目标明确，朋友心甘情愿请我吃了顿饭。
这次的100天跑步计划源于另一个朋友，女生爱美，希望跑完这100天刚好到5月份，可以美美的穿上吊带服、穿上漂亮的衣服。其实目标也不高，就是每天至少3公里。我也很享受跑步的过程，也是我繁忙工作当中放松的一种方式。
群体的力量还是非常惊人的，大家每天都会在跑完步以后在群里打卡。特别是在疫情期间，外面不能跑，我就戴着口罩围着客厅跑了很多个圈。
因为有了目标，尽可能的在早起或完成，因为白天的事情比较多，如果晚上要加班或有其它事情，往往就导致无法完成任务。哪怕是3公里，最多也就20分钟完成了，无论如何挤出20分钟的时间还是容易做得到的。所以只要坚定目标，就一定可以想办法达成的。有很多早上我需要在6:00开会，在不需要我发言的这个时间段就去跑步。
有什么收获呢？
让我觉得坚持一件事真的并不难，只要我们愿意，一定会想办法去达成的
跑步会让我更加精力充沛，给自己带来愉悦的心情。早上跑完步，我反而更能精神饱满的开始一天的工作。我的工作压力非常大，有时候心情不好，我就会让大脑放空，让身心去感受跑步当下的状态，完全是一种放松的极好的方式。
跑步能力提升了，通过这段时间的刻意练习，我可以在30分钟之内很轻松的跑完5公里，并且心率能控制在130左右，也就是减脂跑，3月份的半马居然自己两个小时就跑完了，也是我从来之前没有达成过的。3月份自己的跑步里程达到了174公里，也破了历史记录。我今年的全马目标是在4小时之内跑完，相信通过每天的练习，我一定可以达成目标。
同时利用这段时间我也听了很多的课程，一举两得，在3月份我就利用两个小时跑完了半马，并且听完了一整套音频课程。
还有最重要的一点：保持身材。大家都说每逢春节胖三斤，何况今年是一群大家都不能出门，只能窝在家里，但是因为我有坚持跑步，不仅不胖，反而体脂从23%顺利的达到了21%，身材的曲线反而更好了。如果拿20年前自己和现在的自己相比，现在身体的状态一定比以前更好
坚持做一件小事。也许在一天两天一周两周，我们还不能知道有什么不同，但是一个月一年两年，长期积累一定会让时间看得到结果。
