也不知道怎么回事，最近一周有可能是天气冷的缘故，和平常一样的时间睡觉，刚上床还好睡，但，到中途的时候，又不好睡了，一直到快要起床的时候，又特别的困，结果，之前的5点左右起床的时间就起不来，会一直睡到8点，这段时间特别特别的好睡，完全是深睡眠状态。
实在不能在睡了，起来三下五除二地洗漱，20分钟搞定就急忙提着包就跑，因为上班时间是8:30啊。
不管诊所里有没有人，到点了，就必须按时开门。索幸，刚一开门，就有人来了，不然没事干，我就容易睡大觉，虽然没睡着，但，就是不想动和睁眼。
好在，一直到9：30左右，没事了，刚坐下来，想眯一会儿的感觉又来了，我正愁着该怎么办呢，实在不想这样了。
但，此时看书是没办法看进去的，运动也别提了，压根就不想动。
手机突然发来消息，原来是我订阅的主播开播了。
每天9：30左右，粥左罗老师雷打不动的开播，听他的直播可以找到一直正能量感觉，就算是聊天，也别有一番风味。
到了提问环节，我大但地问出了自己的问题：每天都软绵绵的，好像对啥都不感兴趣。
粥老师的回答：
我个人认为，你的这情况，有两个原因。
①缺乏运动②没有目标
就像我，就不存在这种情况，我每天都在做俯卧撑，每天都在头一天的基础上加10个，今天做到了500个。
粥老师还说了他最近参加的俯卧撑比赛和今天一天的安排。
确实听了老师的计划，原来大佬的每天都是安排好的，也会严格执行。
正好，下午状态不错的时候，阅读的时候，主题刚好是如何提升专注力。
学到几个方法，今后自己慢慢实践，也正好记录下来：
1.不管做什么，设置一个最后期限，在规定时间内完成任务。
设定时间，就相当于让大脑处在一个危险状态，担心完不成任务就要被老板炒鱿鱼，所以设定时间，反到可以集中注意力，有条不紊地完成任务。
2.对自己狠一点，设置有损失的任务挑战。
对自己狠一点，如果最后的期限对你没用，那就把自己要买手机的钱，给好朋友替你保管一段时间，如果你的任务圆满完成，你就可以从好友哪里拿回买手机的钱，没有完成，这笔钱则归好友。
谁的喜欢钱，尤其是普通人，书中说，大量的经济损失会刺激大脑分泌甲肾上腺素，必定带给你大量的注意力。
3.休息就要彻底，不要让自己更紧张。
休息的时候，不要玩游戏或者刷视频，因为紧张刺激的游戏和视频会让人越放松越累。
4.调整饮食。
多吃大豆，坚果和肉类。这些食物可以促进多巴胺和血清素的分泌。
从粥老师的直播到看到书中的内容，我清楚了自己的问题在哪里了。
现在，差的就是执行力了。
