D18#崔律100天精时力训练营 3.4#

这是2019年9月19日<崔律·100天精时力训练营>之<时间记录篇·3. 4 随时记录（中）>的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

1.1今日新知

1.1.1记满24小时

我们每个人的时间都是一样的，一天24小时，那么除了工作时间要管理，工作外的时间也是需要管理的。我们要管理自己的每一分钟，那么就要对自己的每一分钟都做好记录。

1.1.2一次只记一件事

用三个问题来分辨自己同时进行的两件事哪件事才是要记录的？

1）这段时间我做了什么？

2）我的重心是哪个？

3）那么我做这件事的效果如何？效果佳的那件是记录事项。

1.1.3零散时间怎么记？

任务之间有几分钟空档，大任务之间有几分钟的小任务。

1）首先避免自己被零散任务切碎时间。

2）不可避免就详细记录，然后要分析调整。

3）如果分析调整不好，可以设置一个“零散”类别。也可以归入某个大类中。

我个人感觉还是对任务分类排序存在问题，如果零散任务是绿色任务用来调节精力的就不管多短都记得记录就好。

1.1.4先有鸡还是先有蛋？

是时间管理能力提升后再做时间记录还是用做时间记录让自己成为管理时间的高手？

我倾向于用时间记录这个工具来帮助自己成长为时间管理高手。因为作为一个普通人，很难清晰地看到自己，而通过时间记录这个具体化的记录工具来帮助我们了解自己，真实而可靠。

1.2崔律小贴士

1.2.1手机桌面设置。不要太多屏，四个以上就太多了。要根据自己的使用情况和习惯设置大类，调整app顺序。

1.2.2生活需要不断地修正。生活加入一个新元素或者有点变化，都不要害怕，因为生活就是一个不断调整地过程，需要我们一点点地去克服，要有信心克服这些困难，总有一天回调整到自己最舒适的状态。

1.2.3不是需要养成的习惯不要进日清单。

比如，你本来就习惯每天跑步那么不用进日清单，但是你想养成跑步的习惯，那就把它写进日清单。

1.2.4读书一定要加入主动思考。

尽信书不如无书。

2.【检视】过去我的相关情况：

想起去年刚开始做时间记录我会为了让心里好受点，记录做假，现在想想好傻。哈哈。

时间记录是为了发现真实的自己，我以前是多么怕面对真实的自己？

3.【实践】我在实践中的成长：

3.1昨晚11点惯例上床再刷会手机，一想到要点开时间记录，记录自己刷手机，顿时有一种上学时被教导主任抓逃学的感觉，想想还是算了睡觉吧。躺一会儿，睡不着还想刷手机，拿起手机看到微信旁边的时间记录就烦躁了，索性睡了。

3.2昨天记满了24小时没有补记、漏记、修改。今年才用第一天就很顺利，我反思了一下。

1）因为要做下一件事情要去看日清单，就顺便把时间记录一起点了。

2）对不长的时间记录有误差我也不纠结了。比如，我本来打算做饭的，半道思路跑偏干别的事情了，以前会很纠结要调整或修改时间记录，今年我不纠结了，如果类别差不多就随它去，如果干了两件事，就以哪个为主做个备注，实在不行直接改类别就好。因为调来调去浪费时间还影响心情。

3）想到要分享给组员或小伙伴看就更能督促我做时间记录了。

3.3今天继续调整了类别。本来把陪孩子的时间是归入关系的，昨晚看了统计觉得有问题，调整到了家庭生活。今早起来还是觉得不对，孩子在这个年龄每天还是会占据我的一些时间，就单独又设了一个“亲子陪伴”。这个纠结来自于昨晚陪孩子上钢琴课。以前上课我也陪，但我会刷手机，走个神或者打个盹了，不怎么认真听讲，昨天因为做时间记录，我提醒自己一次只做一件事，这一小时是孩子的，非常老实地和孩子一起听课。全场全神贯注地听下来，感觉收获不少。我想单独列出来就是更进一步的提醒自己要好好地陪伴孩子，在和孩子在一起的每一分钟都不能敷衍。而且我也看了我昨天花在孩子身上的时间和我认为的要少很多。

3.4用时间记录工具来提升专注力。比如，我看一本书十多分钟就走神了，我就想干点什么，然后点开时间记录和日清单，想想还是继续看吧，所以走神时间很短就又投入看书了。最长的有一个小时没走神儿。

4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：

5.【其他】任何想说的话：

5.1最近妈妈病了，可我感觉更多的是心病，家里添了个小孙子，妈妈带孩子有压力的病。今天听了崔律的课后我马上给她打电话，我就把崔律说的，生活有了变化，不习惯，需要进行一点点调整的道理讲给妈妈听。不要着急，从最简单最好做的开始调整，不要压力太大。我还设了个日清单每天给妈妈打电话聊聊这个问题。昨天我还想不出怎么跟老人家说，今天我听了崔律的课，知道怎么跟妈妈聊这个话题了。感恩崔律！

5.2回想我去年学的最不好的就是这个时间记录了，好像是一点印象也没有了。今年学习知道什么原因了，去年我压根儿没有老实做过时间记录。做时间记录就像崔律说的付出多，见效慢。这次学习了决定一定要用起来。因为过去的生活一直处于付出少收获多的状态，就以为那是种常态，可心里并不很踏实。其实跟养娃一样，付出多，见效慢，如果坚持下来就能是一辈子的收获。

6.【学霸题】医院排队等待时看书的这段时间，如何做记录？

问三个问题：

1）这段时间我做了什么？

排队和看书。

2）我的重心是什么？

看书

3）效果如何？

这本书我看了哪些内容我都能给你讲一遍，我都没听见医生喊我。好吧，你记入读书。

我一边看书一边担心病情，还老怕错过号，平常我一小时能看100页，那天我30页都没看到。你还是老老实实地记在看病吧。