今天中午边做饭边听音频，听的是“每晚一卷书”里的文章《所谓自律，就是去对抗那些廉价的快乐》，听完文章后，觉得真有道理，又觉得很羞愧。
文章开头就用了董宇辉说过一句话：“廉价的快乐是直接给你想要的东西，高等的快乐则会给你设置重重障碍。”
作者对廉价快乐和高等快乐做了最接地气的解释，听完让你立马能给自己对号入座。
廉价的快乐，就是那些短暂的、肤浅的，容易让人沉迷其中而无法自拔的快乐。
比如打游戏、刷短视频，会让人感到一时爽快，但短暂享乐之后便是无尽的空虚。
相反，读书、锻炼、学习新技能的过程虽然辛苦，但努力后的成就感是充实而长久的，能让人更加自信，这是一种更高级的快乐。
所谓自律，就是去对抗那些廉价的快乐，追求更有价值的生活。
我就是那个不自律的，会以工作一天累了为由不做家务，刷短视频，一刷就是半小时、1小时过去了，事后又懊恼：我怎么可以这样不求上进！
文章里引用了很多人物事迹对观点进行论证。
30岁大学生徐万奇。徐万奇学习成绩优异，获得过全省物理竞赛二等奖，因偶然的机会接触网络游戏，成绩从全校前30名滑落到600多名。本来可以考上更好的大学，结果只考上了湖北工业大学。进入大学后，他还是肆无忌惮的打游戏，最后被学校勒令退学。经过社会的毒打后，他又有了重返大学的想法，才有了30岁上大学的徐万奇。
知乎博主唐宝儿，利用同事们闲聊无所事事时间学习，考取各种专业所需证件，成功跳槽，拿到几十万年薪。
历史学家张宏杰，以前是一家银行小职员，因工作清闲，同事们整天凑一起打牌。张宏杰没有随波逐流，享受这份安逸，而是主动退出圈子捡起自己的爱好——读书写作，后来成为了央视栏目《百家讲坛》的主讲人。
这些名人曾经也和我们一样，平凡、普通。如今的成就靠的是自律，去对抗那些廉价快乐追求高等的快乐。
央视主持撒贝宁说：成年人最顶级的自律，就是远离低级快乐。
正如文章里说到的：人的大脑中，有一个“理性决策的小人”，还有一只“及时享乐的猴子”。当你想去做一些高成本的事情时，那只及时享乐的猴子就会不高兴，它就会干扰那个理性决策的小人做决策。如果小人打赢了，恭喜你，你会很自律;如果猴子打赢了，很不幸，堕落就开始了。当你想偷懒、放纵的时候，越要强迫自己去做不喜欢做，但有益的事情。
为了追求更高等的快乐，让自己行动起来吧！从每天读几页书，写几行心里感悟开始。要知道，读书就是这个时代最低成本的自我投资，也是追求高等快乐的开始。
早一天读书，就多一份人生的精彩；迟一天读书，就多一天平庸的打扰。
以上，共勉！
文章里金句分享：
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的，不是我们所憎恨的东西，恰恰是我们所热爱的东西。”
别让自己的生活沦为低级快乐的牺牲品，因为你还有更精彩的人生，值得去追求。
罗翔教授说：向下放纵的快乐不是快乐，向上努力，向上行走，让你感到人性尊严的快乐，才是真正的快乐。
你今天能克服别人无法克服的弱点，明天就能得到别人无法企及的回馈。
低级快乐如璀璨烟花，转瞬即逝；高级快乐如静水深流，苍笙踏歌。
