坚持，指持续重复的做同一件事。
所以，当我们在谈坚持做一件事情的时候，这件事情我们至少已经做过一次。如果这件事我们一次都还没做过，不能说我要坚持做了。比如健身，我如果只是办了张卡，还没去健身房，那晒朋友圈时，只能说我要开始健身了，而不能宣称我要坚持健身了。能不能完成一次还不一定，怎么就开始说坚持呢。只有在成功完成一次后，才能踌躇满志的大喊一声：我要坚持每天来健身！但无情的是，大部分的坚持都无疾而终。听说买了健身卡的人，在有效期内，能坚持来四五次的就很不错了。这还是交了钱的，没有成本的坚持更不值钱。
所以关于坚持，有一个很奇怪的现象：如果一件事情值得坚持去做，为什么能够完成一两次，而做不到完成个几十次呢？因为看起来每次单独的事件都是难度相当的，只是重复次数的不同而已啊。
看来这不是难不难的问题，而是有其它的因素阻止了我们。
假设我们对某件需要坚持的事情的记忆只能维持一天，但每一天我们都对这件事情输入同样的工作激情，那么，我们应该每天都能干这件事情而不觉得倦怠。因为，每次都是第一次。所以，很大程度上，这是一个心流的问题。在我们每天试图重复做同一件事的时候，我们对做这件事的记忆在悄然改变着我们对它的态度，而且在往消极的方向发展，就好像在往奔流的河床中，一次次的堆上阻断流水的沙泥，或快或慢，最终堵死。
一旦我们知道这神奇的变化后，我们的应对方法也很简单。
首先，记住这件值得坚持的事情并没有难度，因为我们至少已经完成过一次了，第二次跟第一次并没有什么区别。
第二，不要去回想昨日完成这件事情的感觉，无论是兴奋的还是沮丧的。回想沮丧的结果就是往坚持的心流上堆沙。而一时的兴奋，对于还未养成习惯的坚持来说，只是一味暂时的麻醉剂，有价值的坚持通常都是反欲望的，很难做到天天兴奋，与其制造落差，不如直接抛弃。
第三，输入工作激情。它是我们第一次开始做这件事的理由，通常是我们为什么坚持它的目标。如果健身的目标是为了那六块迷人的腹肌，那就像基督徒饭前的祷告一样，在坚持前，花一分钟好好想像下成功登顶后的成就感。
第四，做事重要的是完成而不是完美，不要让追求完美成为我们做完一件事情最大的阻力。我们要为顺利完成一件事情，提供一些不同的备选路径。当执行主流路径有困难时，好让我们可以执行一些更易完成的备选。并不一定每次健身都要推15个20公斤的杠铃，今天状态不好，或许可以用20个俯卧撑替代。也并不一定每次写作都要长篇大论，今天状态不好，或许就试试自由写作。
完美不是目的，坚持才是胜利。
作者：阿蓝，一个女儿的宝爸。个人公众号【一步成长】（ID：alanwriting）专注于“个人认知与能力的提升、自我的发现与成长”。如果您对如下领域也感兴趣：“能力提升、写作、个人成长、亲子关系”，那我们有相同的爱好，欢迎你关注和留言，谢谢！
