读书笔记
2019/3/30
盖瑞·查普曼博士认为，夫妻百年好合的境界，根本不能靠运气。掌握婚姻中沟通的技巧，最关键的，就是要了解爱。
心理学家研究发现，一段神魂颠倒的恋情，平均寿命是两年。一旦陶醉过去，进入到现实的婚姻中，个人真实的愿望、情绪和行为模式，就会现出原形。
两个人相遇，了解、恋爱，热恋，走向婚姻。在婚前，我们梦想着婚姻的幸福美满，当时正在恋爱中，是很难相信有任何瑕疵。
但结婚进入家庭后，美好开始模糊，现实开始展示，你喜欢鞋柜里整整齐齐，但鞋子不可能自己走入鞋柜；他的休息时间想拿来打一盘游戏，你却看到游戏画面就觉得浪费时间；两人开始争论今天该你洗碗还是我洗碗......
于是，夫妻之间开始出现争吵、冷战、厌恶，甚至开始动摇“我当初为什么选择他/她，我简直看走了眼......”
这一切最终导向哪里呢？
将就？分开？对于这个本来是因爱结合的婚姻，难道不能试着做点什么，再来下定论么？盖瑞·查普曼博士通过本书告诉了我们：诶，也许，还可以抢救一下。他总结了5个爱的沟通、表达方法，我们一步步看看这5种爱之语如何“抢救”婚姻。
1
爱之语：肯定的言辞
口头的赞赏：比唠叨和挑剔更能称赞人心
1、鼓励的话语，做对方的后盾
书中介绍了一个案例，妻子喜欢写作但投稿后无果，逐渐放弃，丈夫结婚多年逐渐发现好的家庭关系更重要，他开始关注妻子，看到妻子的手稿夸赞并鼓励：“这么优秀的作品应该刊登”，妻子最后成为了作家。
也许在你配偶的生命中，也有一种或者多种尚未使用过的潜能；那种潜能可能正等待着你鼓励的话语。也许她需要修一门课来发展这种潜能；可能他需要见一些在那方面成功的人，得到一些指引，才知道如何走这下一步。你的话可以给配偶所需的勇气，踏出第一步。
2、仁慈的话：用温和的语言表达
「今天晚上，我会很乐意洗碗。」这句话若以咆哮的声调说出来，绝不会被当做是爱的表示。
又或者我们曾经经历过如下的场景：
丈夫在房间喊妻子（妻子一听就立马想到又和之前一样估计是问我了袜子、领带放哪里了，真烦，说了八百遍都记不住），回到：“喊什么喊，我又没聋。”
在双方的相处中，试着开始小小改变，从仁慈的说话开始。
3、谦逊的话：请求的口吻很重要
当妻子想要丈夫去洗碗的时候，说：“我有点累，能不能请你去洗一下碗呀？”还是说：“麻烦你主动点，看到水槽里面还有碗没洗好吗？我那么累，你都不能体贴一点。”
你觉得哪种语言最终会让丈夫甘心去洗碗？
当你向配偶提出请求，是在肯定对方的价值和能力。你等于在本质上表明，她有些什么，或者可以做些什么；这对你是有意义、有价值的。可是，当你提出的是要求，你就不是在爱人，而成了暴君。
你的配偶不但不觉得被肯定，反感到被贬低了。请求带着选择；你的配偶可以选择成全你的请求，或者否决它，因为爱永远是一个选择，那是使爱有意义的原因。知道我的配偶如此爱我，愿意成全我的某一个请求；在情绪上，那表达了她关心我、尊重我、仰慕我，而且要做什么事来使我高兴。
所有用语的共同点，就是用言语来肯定对方。心理学家威廉.詹姆士(William James)说过，人类最深处的需要，可能就是感觉被人欣赏。肯定的言词，可以满足很多人这样的需要。
2
爱之语：精心的时刻
精心时刻的中心思想是同在一起，两人同心一起做些什么，并且给予对方全部的注意力。
1、精心的会话
一位妻子工作中碰到障碍，想和丈夫唠唠的时候，丈夫一边盯着游戏，一边听，听到妻子情绪激动的环节，局外人似的就事论事的跟她讲道理分析应该如何做，结果可想而知，这根本不是妻子想要的。
她想要丈夫离开那个该死的电脑，和她坐在沙发上，认真、专注的听她讲，哪怕10分钟都好，可是他听得不够久、不够好，他没有听见她呼求支持和了解。
我们很多人都这位丈夫一样，被训练会分析问题和提供解决之道，却忘记婚姻是一种关系，而非一个待完成的方案，或是个待解决的问题。
2、精心之活动
你还记得某个特殊的日子，对方和你一起共同完成了某个活动么？可能是一起看漫威系列的某场首映，可能是某次心血来潮的户外骑车，在后来的相处岁月中，记忆银行收录了这一件件事，碰到类似的场景都被触动、调取这个美好。
接下来，你们还可以：
一起去逛公园，一起去聚餐，一起去参观古迹……
一次精心的活动必须满足三个条件
一、有一个人发自内心想做这件事。
二、另一个人也愿意做这件事。
三、知道为什么做这件事。
雯雯说
真实的婚姻生活并不是我们想象的那么浪漫， 两个人往往因为一些鸡毛蒜皮的小事争吵，当进入婚姻，曾经恋爱的感觉消失后，基本就是有两种选择，一种两个人死磕一生，另一种放弃婚姻。如今很多人可能会选择后者，以至于离婚率逐年提高。
而有数据表面第二次离婚率60%，牵扯到孩子的话，比率更高。
是不是可以这样理解，如果一段婚姻里面的问题没有得到根本解决，那换个人开展第二段婚姻其实也是有“风险"的。
明天我们继续分享后面三种”爱之语“，更进一步看看作者用什么方法来分析和挽救婚姻。
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