内容回顾：

1、高效能养成者，第一个要养成的习惯——分身术

2、高效能人士的第一个习惯——积极主动

一、什么是积极主动？

每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识（理性我）来主动做出选择，对自己的人生负责。

二、做不到“主动分身”会出现哪些问题？

1、用别人的错误惩罚自己

2、一言不合就翻脸

3、遇到一点挫折就全盘否定自己

三、积极主动有哪4个层次？

4、自我决定——最高层次

3、选择权

2、资源

1、意愿

四、对我最大的三点触动是什么？

1、人是有自我认识的，你的选择决定了你成为什么样的人

2、我们必须为自己的人生负责，必须主动的利用分身的能力

3、任何问题都有三种以上的解决方式

五、如何做到积极主动？

1、理性自我与小我进行分离

2、TMBRT（甜面包热汤模型）

六、积极主动的要点是什么？

每一个人都可以，主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己最期待的那个样子，没有人应该对你的人生负责

七、如何把所学到的知识应用于生活中呢？

1、利用《积极主动自我觉察表》培养积极主动的好习惯

2、遇到刺激，先分析，寻找三种以上解决方案

3、工作、生活中，不要把责任赖给其他人，积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识主动做出选择，对自己的人生负责。