什么是愿景板？

      愿景板是您梦想状况（即您的目标）的视觉表现。

    实际上，它是一块板子，你可以在上面写东西或粘贴东西来直观地展示你的目标。这种视觉效果非常重要，因为图像往往会留在我们的脑海中。而我们想要影响的是我们的思想。

      除此之外，想想“愿景”、“视觉”和“可视化”这几个词。它们都有相同的基本含义。

首先，你要在脑海中勾勒出你未来目标的愿景。

      接下来，把照片和文字之类的东西放入你的视觉板艺术日志（视觉的物理投影）中。

    最后，通过观察、思考和咀嚼木板，您可以想象自己梦想的结果。（通过影响潜意识层面，在您的脑海中实现。）结果就是您的目标的实际体现。

    这是理解愿景板如何工作的关键。我们稍后会谈到这一点。但首先，让我们看看如何在你的艺术日志中制作这个愿景板。

如何通过 7 个步骤制作愿景板艺术日志

1.思考你的意图和目标。

在这里深入挖掘。探索更远更远的地方。换句话说，成为你内心深处的挖掘者，弄清楚你想要什么。不要跳过这一步，因为设定你的意图是强大的。我需要你对此非常着迷。

以下提示可以帮助您实现这一目标：

什么能让您每天早晨醒来时感到快乐？

您希望年底的感受如何？

您希望在本月底/年底/两年内完成什么目标？

您认为自己将来会成为什么样的人？您想成为谁？

有什么技能是你想要完善的吗？

您想做一些让您心旷神怡的事情吗？

尝试找一些不受打扰的独处时间，回答这些问题。你可以这样开始回答

我想 …

我是 …

关键是要用现在时而不是将来时说出来。用现在时回答，就好像你已经实现了梦想目标一样，这是很有效果的。这样，你就是在告诉宇宙这种感觉已经存在，你只需要一点推动。

2. 愿景板应该包含哪些内容？准备好所需材料。

一本艺术杂志。

首先，选择一本日记本。任何笔记本都可以。我为此制作了自己的小日记本，我喜欢它的简洁性。此外，您可以制作自己的DIY 艺术日记本，以下是制作方法。

之后，根据您设定的目标和意图选择材料。

你。让这个过程变得神圣。

杂志图片、您的照片和纸张。

收集材料的最简单方法是翻阅杂志，剪下代表你愿望的图片。例如，一张你想去的地方的照片，或者一张能唤起快乐感觉的图片。

我最喜欢的是室内设计图像，因为我喜欢梦想自己的家。

互联网上有大量的照片，因此请搜索那些符合您想象的照片并将其打印出来。

另外，您还可以添加不同的纸屑，让它看起来更新鲜。想想您最喜欢的颜色和设计。

您可以在视觉板艺术期刊可打印版中找到女性化的设计和文字，您可以在文章底部获取！（提示：其中一些在上面的照片中。）

此外，您还可以在线购买愿景板套件，因此您不必仅为此目的而购买杂志。

字。

此外，选择鼓舞人心和激励人心的词语。词语很有力量，日复一日地看着这些强有力的词语，它们会粘在你身上。它们会像一打顽固的便利贴一样粘在你身上。我们想要这样！

装饰材料。

那么贴纸呢？它们非常适合这个目的。它们纯粹是装饰品。但是，如果你找到与你的主题相关的贴纸，那就更好了！

接下来，使用和纸胶带。它们有不同的尺寸和设计，可以方便地粘贴东西，而且它们的设计非常精美。

然后，准备好钢笔和记号笔，因为你要写很多东西。我喜欢黑色防水笔，因为它们不会弄脏。此外，尝试使用不同的记号笔来写字。

最后，如果你喜欢，可以放一朵干花。我喜欢干花，把它们放在日记里会很神奇。鲜花为日记增添了最后的神奇色彩。

3. 整合所有元素

收集好材料后，选择一个可以不受干扰地创建板子的地方。把它当作你的神圣 时刻。让它变得如此重要。这是你不想错过的行动，因为它对你的意图至关重要。这样，你就可以自由地将它们投射到日记中。

然后，尝试将日记的每一页都用于一个单一的意图。例如，在第一页，你可以写下一个积极的肯定，让你所有的意图都实现。比如这样：这本日记里的每个意图和愿望都在最好的时间实现了，我对此心存感激。

也就是说，将材料组合起来，使它们与你的目标相关。直观地组织它们，并花点时间留意这个过程。始终牢记这一意图。

如果某件事对你来说真的很重要，就用颜色或涂鸦来突出它。此外，写下任何你想与你的愿景相关的东西。列出你的愿望、意图或目标。你可以使用可打印的愿景板中的文字（在本文底部获取！）。

当您对物品的摆放位置满意后，就把它们粘下来。

采取小行动步骤。

掌控自己的想法：无论是积极的还是消极的。

首先，当负面情绪袭来时，不要试图像你的生命取决于它一样去防御。只需拥抱它们，接受它们的存在。如果你不对此大惊小怪，它们也不会。你越早克服它们，它们就会越快消失。

意识到这些消极想法并尝试理解它们甚至很有用。它们为什么在这里？这样，你就能更好地了解自己。此外，把它们写下来也可能会有帮助。

消极情绪过去后，通过创建愿景板并培养它，你就可以在你的脑海中为积极情绪奠定基础。最终，愿景板上的想法将成为你更频繁的习惯。

因此，训练你的思维保持积极，但不要对消极想法视而不见。它们也是真实存在的，会来来去去。如果你假装它们不存在，你只是戴上了粉红色的护目镜。

每日观想。

第二步是承诺每天花 5 分钟进行想象。每天 5 分钟意味着什么？但重要的是你独处，没有人可以打扰你。让这个过程变得神圣。

采取小行动步骤。

第三，想想你今天可以在生活中采取哪些具体行动来实现你愿景板上的目标。例如，我想和男朋友多去旅行。

我所做的就是为了这个目的而省下一些钱。此外，我还对我们想去的地方做了一些研究。我再次想象我们的旅行，以及我是多么的快乐。

另一个例子是放下恐惧的目标。我在我的艺术日记中做了一个愿景页面。我还设定了一些实现目标所需的行动。例如，我为自己设定了一个我一直害怕做的小任务：驾驶那辆该死的汽车。拜托，除了这个以外什么都做！

嗯，开车一直让我感到害怕，我以各种巧妙的借口逃避驾驶，我简直不敢相信他们竟然有如此的创意。然而，昨天我决定冒险一试，开着我那辆被遗忘的汽车开了半个小时。这令人紧张，但这些都是我为实现我的愿景板目标而采取的具体行动步骤。