天气:阴
今日学习：看新闻联播，使用黄油相机
今日进步：坚持记日记，运动
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：蒸饺+豆浆
午餐：鱼+大白菜
晚餐：拌粉+肉片
水果：苹果+猕猴桃+蓝莓+皇帝柑
水：喝1200mL白开水
其他:无
2.作息
早上8:00起,昨天晚上12:10点左右睡，下午未午睡
3.运动
暴汗操0.5h，运动23天，泡脚已经26天
4.护肤
早上清水洗脸，晚上清水洗，早晚涂修护霜，涂阿达帕林,红肿痘涂班赛
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已1天，连续熬夜0天
今天嘴周起了好几颗脓包痘，应该是昨天抹脸导致的
坚持泡脚，加快血液循环，加速新陈代谢
精简护肤，只用一个霜，48天
