开启禅修第一天

大约十年前，因工作生活上的一些烦恼，让我情绪崩溃，得了失眠症，经过一系列的调整，还是效果甚微，无奈之下，抓到了最后一根救命稻草——禅修。

那时候，从喜马拉雅听书软件中，偶然拜读了斯里兰卡禅修大师德宝法师的《观呼吸》，初步了解到了禅修的皮毛。

毕竟有名师“在侧”，不再像以前那样缺乏安全感，观察呼吸全过程，认真体验空气在鼻腔里面流动的感觉，渐渐地，散乱的心收回来了，把全部注意力集中在呼吸。

随着注意力的集中，身心已经到达忘我状态，一种愉快的感觉油然而生，这或许就是所谓的“禅乐”吧。