0621-吃得不多

早加餐：金枪鱼三明治
午加餐：樱桃，饼干
晚水果：蓝莓，香蕉

参考目标：

1份豆
2份肉
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深绿色叶菜最好
6杯水

今日总结：

食物种类：14 - 很不多！

量的配比：123456 - 都满足

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