目标
好作息好心情
争取尽量去红，无包，凸起逐渐消失
病理
长痘、冒油<<皮脂腺分泌异常并导致堵塞<<雄激素异常
熬夜、压力、sy会导致雄激素异常！
及时就医
三甲医院专家号！皮肤科
拒绝美容机构
可以吃/多吃的
1.水果：苹果
2.蔬菜
3.红豆薏米粥
忌口
1.肉类：牛肉，羊肉
2.海鲜类：海带
3.高糖类
4.奶制品
5.辛辣类：辣椒、葱、蒜
7.高盐的食物也要少吃。
8.不吃火锅
生活习惯
1.早睡早起！内分泌
2.拒绝sy，内分泌
3.不要用手摸鼻子！感染！
4.坚持锻炼，要出汗！
5.不要丧！心情愉悦😄！
6.洗脸不用毛巾，温水，洗完及时擦干（洗脸巾）
7.物理防晒！
8.补维生素B
9.适当泡脚
10.多喝水
补水：
对内，则多喝水、多吃水果蔬菜；
对外，多用保湿霜、多敷面膜，常行补水性治疗。
无路可走时
泰尔斯
