这本书用动物角色设定，讲述了一个很简单的“童话”故事—一向活泼爱动、神采奕奕的蛤蟆先生逐渐变的郁郁寡欢、闭门不出。在朋友的建议下，蛤蟆先生开始接受心理咨询。通过咨询师苍鹭的引导，蛤蟆先生逐渐找回了自我，重拾生活。
但这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物，蛤蟆先生代表的是那些患有抑郁症和需要寻求帮助的人。书中的10次心理辅导向我们展示了一个最基本的心理咨询流程。
这本书是需要慢慢回味的，在蛤蟆先生身上我们常常能看到自己的影子，而他与咨询师沟通的过程，也是我们自我反省的过程。读了这本书之后，我对自己的情绪有了更加深刻的感受。之所以我们常常深陷负面的情绪不能自拔，是因为我们承认、认可了他人的批判，然后才产生愤怒、不安、自我谴责的情绪。由此可见，任何情绪的产生都是自己的选择，并非事件本身。
童年的经历、家庭的氛围对我们的人格产生了深刻的影响，我们在社会的洪流中浮浮沉沉、随波逐流，情绪的起伏高低也被牵引着。这本书引导我们理解自己的感受、学会独立思考，合理地做出选择。“没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。”
