你们有没有有过消极的时刻？就是心情会莫名其妙的不好，对什么事情都提不起兴趣，不想说话，不想和外界接触。
但是同时内心又觉得煎熬，觉得孤独。可能会想大哭一场，晚上会翻来覆去的睡不着。
最近在看一本《蛤蟆先生去看心理医生》。这是一本英国国民级的心理咨询入门书。
它曾经帮助过很多人走出过特别迷茫的时刻。我看到这本书，觉得特别有用，希望可以帮助到在生活中有类似遭遇和相同困扰的你们。
故事的主人公蛤蟆先生，本是个热情、时尚又爱冒险的人，在生活中，惹出过不少麻烦和笑话。
可是现在他陷入了抑郁，不能自拔。于是他的朋友们，威严又有智慧的罐，有些唠叨但真心为朋友的河鼠，还有善良体贴的鼹鼠。带他去看心理医生。
故事中，蛤蟆先生找到心理医生苍鹭，做了十次心理咨询。
在这十次的心理咨询中，通过回顾过往的生活经历，找到了坏情绪产生的根源。
到故事最后，经过与咨询师苍鹭的十次面谈，在蛤蟆先生心中，一些变化终于悄无声息的发生了，最后重新获得快乐和自信。
这本书，不枯燥，也不是专业的语言和术语。作者用童话故事的形式把专业的心理知识娓娓道来。读起来觉得很轻松，并且接受度很高。
通过书中十次的心理咨询，我们可以跟随故事里的情节，进行一场自我的心理疏导。
书里面有一个观点，感同身受。在生活中，遇到困难时，能帮助你的是你自己，也只有你自己。
如果自己都不积极面对，想帮助你的人也无从下手啊。就如蛤蟆先生第一次去见心理医生苍鹭的时候。他说是朋友叫他来找心理医生的。而苍鹭说，是你要来还是你朋友要你来。这个很重要。
我们生命里的很多坏情绪的产生，大部分都是来自于对他人的讨好。对这个社会和大众标准的迎合。就是我们应该怎么样怎么样。
在这样的标准下，我们生活久了，就会忘掉真实的那个自己，忘掉如何真实的表达自己。有听过这样一句话：人没有任何一种情绪的产生是不应该的。产生即是合理的。
所以，当我们发现我们情绪问题的第一步，不应该是选择逃避或者视而不见。而是积极面对并自助。
这样，我们发现问题才能解决问题。
这本书，送给有不开心情绪的你们。希望我们在未来的生活中，活得积极向上，独立，自信，并且充满希望。
