2018-12-02
晚上站桩（浑圆桩），（在站之前气功拍右膝），刚开始右膝非常轻松舒服， 站桩半小时后， 流汗，左胳膊筋络有牵拉感。 后右膝盖开始酸痛。后收功5分钟。
晚上静功（跪功15分钟+打坐20分钟），心境比之前差好多，还需要慢慢体会和调整。
2018-12-03
今日休息，有些烦燥
2018-12-04
早上有些疲累（可能例假快到了），选择跪功10分钟（因上班，时间有些赶），跪完很舒服，脚心发热。
2018-12-17
换城市了，今天站桩19分钟， 胳膊有些酸， 搂气不如之前稳了，膝盖好多了。
