约练收获：
1 在生活中很容易自动化的去关注生活中的消极面，而忽视积极的一面。任何的生活状态都是具有两面性的。看来在生活中关注积极的一面，需要我们带着觉知去观察，看到他的两面性。积极的享受生活，活在当下，坦然的面对另一面。
2变化是生活中永恒的主题。当生活发生变化，不仅要关注积极的一面，还要去调整自己，去适应生活中的另一面，让自己内心处于自洽状态。适应能力强是心理能力的一个重要表现。积极的去适应，会让适应的时间更短，内在的状态更好。
3每个人都想拥有自己理想的状态。自己看中的，自己希望的。能在自己生活中实现固然非常好，但理想和现实之间往往是有距离的，这也是自然法则，自然规律之一。接受它，从现实做起，能做些什么就做些什么。不必为没有实现理想而懊恼。行动起来也会让自己的心态很好，也会让自己有不一样的发现。
4珍惜拥有的，珍惜当下。过好生命中每一段时光。
