哈喽，我是肥肠。

曾有过18年烟龄，这烟龄和各位老哥们比不了，最多时一天抽两包，虽然戒烟失败无数次，但从不觉得自己需要戒，抽烟已成为生活的一种习惯，和吃饭喝水一样，你见过谁闲着没事绝食断水，相信绝大部分烟友都是这个心态。

我也以为这种状态会持续到死，直到近期终于摸索出一种神奇戒烟法，效果显著，全程无痛苦，直接跳过期间的痛苦和挣扎过程，肥肠建议烟友们都试试，毕竟是否愿意戒烟是个人私事，但试试总没错，万一成了呢？

这件事得从去年说起，肥肠因为好奇去看了《这书能让你戒烟》，陆续看了4遍，戒烟失败+4，转机出现在读第5遍（今年年后），肥肠悟了，截至目前已基本告别纸烟，偶尔嘬两口某刻。

肥肠把这套方法命名为看破红尘法，不用苦大仇深，也不用抓心挠肝做长期战斗，请认真想明白以下三个问题，自然而然达成清心寡欲的被动戒烟效果。

问题一：抽烟时，你到底在享受什么？

先别急着往下看，静下心来，你先自己想想，想好再往后看。

想好了吗，肥肠认真表示，请你把这种快感用语言具体表达出来，是酸、甜、苦、辣、咸？比如你去楼下撸串，那是油脂和辣椒的香味，显然不是这个。

是为了某种美妙的精神体验？不是吧，抽烟并不会带来什么实际的精神快感，唯有机械般点火，按照惯性烟塞进嘴里，一根接一根不断往嘴里送。

所以你抽烟时，到底在享受什么呢。

问题二：意志力不够才戒不了烟？

接着上面那个问题，既然抽烟没有带来任何实际快感，为什么还不得不抽，一旦戒烟，就会出现心慌、手抖、出汗等戒断反应，压抑越久越难受，直到意志力崩溃的那一瞬间，戒个卵子，下楼买烟，戒烟超过三天复吸的第一口有多“美妙”（实际是缺氧头晕），懂的都懂。

估计99.99%的烟民，都会把戒烟失败的原因，归咎在自身意志力扛不住越发强烈的身体戒断反应上，我曾经也这么想，哪个戒烟的人能经受得住深夜无聊时的考验，这是拿来考验戒烟的人的？

如果你一直抱着自己是意志力不够坚定才戒不了烟，肥肠只能说你戒烟的方法，从根子上就跑偏了，抱着这种认知还能成功戒烟那可真是狠人，给你拱拱手，佩服。

不幸的是，真相确实这样：戒烟期间，身体戒断反应压根就不存在，所谓的痛苦，都是自找的。

为什么肥肠会这么说，尼古丁作为一种仅需停止摄入三周，即可排干净的成瘾性物质，生理上对它的依赖性太微弱，弱到什么程度，连你晚上睡觉都惊不醒，怎么可能给你带来身体上的严重戒断反应，那都是错觉。

说句难听的，如果尼古丁的生理依赖性真有你想的那么烈，你觉得现在还能买得到吗？

问题三：如果尼古丁没有生理依赖性，导致自己难受的原因到底是什么？

既然难受的不是身体，那痛苦从哪儿来，凭空飘来的吗？

你之所以觉得难受，其实是把来于自身的精神压力，误认为是身体依赖的带来的难受感，戒烟越久，心理压力越大，你的身体越“难受”，而你的精神压力来自于你没有意识到的一点：被洗脑了。

人类，天生害怕失去已拥有的好东西，一旦失去就会恐慌，失落，焦虑，这是刻在基因里的天性，这感觉是不是很熟悉？有趣的地方来了，为什么你会觉得烟草是好东西呢？很简单，被洗脑了，只不过你从未往这方面想过。

这些洗脑信息恰好来自烟草公司和社会价值观，随手可得的香烟、影视中帅哥与香烟的搭配、社交应酬时的烟酒盛宴......无时无刻都在提醒你，香烟是个好东西，让你更有面子，更能社交等，快点上。

抽烟的好处还有啥，商家和你的烟友能给你再编出100个，但是你见过谁主动和你聊抽烟会得肺癌，谁会为了你的健康，给你说香烟不是个好东西呢？除了你家人，还有我。

正因为人害怕失去好东西的天性，外加这么多年社会、商家、影视剧给你的洗脑，让你误以为尼古丁不是渣女，而是个勤俭持家过日子的好姑娘，你怎么想不开把她给甩了呢，脑子有病是吧，快给我追回来。

聪明的烟友看到这儿，应该猜到怎么戒烟了吧。

不要尝试再走老路子，尝试用你可怜的意志力去挑战这么复杂的成瘾机制，打不赢的。

正确的做法是，通过认真思考以上三个观点，深刻了解抽烟得不到什么实际好处，戒烟时生理上不存在任何问题，唯一的精神痛苦，还是被人家利用你的天性，长期给你洗脑，让你掏钱买烟造成的。

现在，你告诉我，还想抽烟吗？

肥肠想通这点后，有点看破红尘的念头，对尼古丁这个渣女瞬间丧失欲望，不会刻意去强调离开，但实际已和她逐渐远离，有预感下辈子再见面。

如果你也有类似感觉，恭喜，这一刻就接近戒烟成功，我们要用脑子去戒烟，而不是傻乎乎靠着意志力去受没必要的苦。

还有很多原理性的东西大家不爱看、字又多，想深入了解作者戒烟方法的烟友，不妨直接去看看《这书能让你戒烟》原书，或许你还能发现另一种戒烟思路。

我在戒烟终点等你。