姐刷的不是手机，是自由?
你跟我一样总是觉得孩子睡着之后才觉得时间是自己的吗? 每晚孩子入睡后，朋友圈、小红书....手机刷得总是停不下来 ><，然而每天早上精神不佳，忘东忘西且不能耐心的陪伴孩子读书，正面管教、优秀的父母教练，这些叮嘱自己的话变成了口号，真切做到的又有几分?
早起初体验
参加过七日亲子营、七日成人营，开营时立下早睡早起的目标，却总是以失败收场，完全做不到早睡早起的我，竟然在21天营开始有点做到了！(可能交了几千块的学费所以更有决心吧 哈) 感谢张琳教练给了我很具体的建议，梦想板的目标是6点，但一开始21天营的目标定在7点，设定每天进步1分钟的小小小目标，抱着半信半疑的我照做了，神奇的发现自己竟然巧合般地每天进步两分钟，从6：45到6：43到6：41，印证了老师在课堂说的找到感觉、小赢的感觉！我也尝到5点踏出家门的舒适感，不用担心把我晒黑的烈日朝阳，没有时不时呼唤我的孩子，没有经常弹跳出来让我陷入时间黑洞的微信讯息，有的是风和日丽的美景、清新的空气、还有跟自己在一起的时间！
我不是大神，我经常失败
每次看到同学晒几百天早睡早起的践行成效，就感觉压力山大，这21天里，5个失败早睡早起的日子，简直感觉无颜见江东父老~ 但泡在易效能的好处是这里是个正能量的团体，教练和同学都用叶老师的话鼓励我，“接纳自己、重新开始”，虽然失败也有收获喔~对比了失败的经验更深刻感受到早起才有『时间』，以前睡前滑手机自以为「姐刷的不是手机，姐刷的是自由」，其实是陷入时间的黑洞，没有对人生产生太多积极的影响，而且是对健康有伤害的黑色时间。但早晨比孩子早起的那几个小时，是与自己在一起的高能时间，我拿来写反思日记、预习当晚的课、听回放整理笔记都觉得充实开心无比！经历了做到与失败的时候，真正体会了早睡为健康、早起为内心的含义。脑海中浮现冥想音频的第一句话『时间管理的基础就是精力管理』，早睡早起就是根本阿！
不要怀疑，家庭主妇也可以当项目经理
之所以从小就养成超爱熬夜的体质，可能也是因为我是属于那种脑波很重，脑袋停不下，念头很多的人，我会把想到要做的事情列在自己的钉钉对话框，想到一项列一项，做完一项删一项，上次叶老师教我们把这些事项搬到to do软件的时候，我惊讶的发现有49项，但是用老师的方法删除与分类之后，感觉这些念头被有系统的归类了，我可以时不时的去看一下，问问自己到底要不要做？我可以明确的用时间点排序来看清到底要先做哪项？我甚至想都没想过，生活中所有重要的的事情，都可以变成项目！
如何成为优秀的父母教练?
我觉得我本来就还算一个认真有执行力的妈妈，希望孩子五育均衡又快乐学习，所以伴读、露营、陪钢琴、学游泳....一样也没放过，也可能因为自己太贪心常让自己太累，精力不够就会焦虑或是对孩子没耐心。有了项目概念之后，仿佛如虎添翼，把我的小小望远镜从眼前的一两个月拉到了半年甚至更长，我可以更有节奏的完成这些想法。不用焦虑的我，该陪读的时候用255工作法耐心陪读，该玩的时后用尽全力陪孩子玩耍放松。
与孩子同进同出255
执行项目的过程中，我也感受到如果不专心去做这些重要的事、如果不专心的去扫鸡毛，鸡毛是扫不干净的。所以就得要靠255的练习。我的第一输出对象就是我女儿，我把老师讲的道理用童言童语告诉她，让她知道没有人天生专注，包括妈妈也做得不够好，所以请她督促我，陪我一起练习，如果能练习好这个能力，就可以像宏儒哥哥一样变得很厉害！因为还在台湾暂时买不到番茄钟，我跟女儿用Forest软件，每天用种树来跟她一起开启我们每天的255。种下一颗颗小树，她特别有成就感，通过跟她一起同进同出255的练习，发现我跟她都更专注了。在每一个255的地方写下那个255开始的时间，例如9：25、10：00、10：30，写下之后除了可以把时间对照填入作息表外，我也让女儿检视到有时候中间休息超过了5分钟。目前我们母女一起练习了10多张255，离叶老师说的100张还很远，我们会持续练习，让专心成为我们自动化的好习惯。
梦想板终于可以落地了
虽然还没机会去到亲子线下课只初步在7日亲子营中有了点基本认识，我用老师教的PNAS的方法把小孩的习惯养成做成一个项目，心理的踏实感来自梦想变成项目，再细化到行动清单后，我清楚知道自己该做哪些事，该先做什么事！我也用孩子的月反思表带着孩子做月反思，用工具引领孩子修正方向。发现当我把孩子的每月要点汇总成表格时，他们的成长轨迹更清晰了，也算妈妈给自己的月报吧，还挺有成就感的！
使命在哪里?
上成人七天的时候听叶老师谈梦想谈使命，我乖乖地开始依照老师说的6大线索与8大关注做出了梦想板，但我开始忧虑彷徨了，我找不到自己的梦想使命，曾经我也在工作上有很不错的表现，很会做统筹、项目管理、还是个工作狂，所以历任老板都很重用赏识我，但现在重心转到孩子身上，尽管孩子现在再怎么重要，我也把几乎所有的时间给了孩子，但孩子终究不是我一生的志业，将来还是要让孩子自由飞翔，而我自己呢？我很烦恼～不讳言过去脑袋里有一些项目的念头，但...仅止于念头，上完老师的课，虽然我还没开始做市场调研，虽然我还没写商业计划书，但我开始敢梦敢想了，我发现当我不是用一个投资报酬率的角度看待这份事业，而是用一个能帮助多少人的角度来看待这个项目，遇到困难我也敢去想办法不退缩！因为我的想法很纯粹，我就是想用这个事业帮到我的孩子以及身边更多的孩子。
黑白之间是彩虹
有了节奏、有了梦想之后，我的生活仿佛出现了彩虹，如同叶老师说的，黑白之间是彩虹！践行的路上一定有困难，鼓励自己困难就是红利，更棒的是践行的路上可以看到许多彩虹，一个又一个美丽动人的彩虹~
带上这些彩虹，做孩子的榜样，带上这些彩虹，丰富自己不悔的人生，带上这些彩虹，帮助更多的人！
感谢阅读！分享我的结业心得小视频，期待与您一起泡在易效能，一起成长进步！
