我们身处于一个情绪被无限放大的环境里。
手机不断推送能刺激我们点击的内容，朋友圈里别人的焦虑很容易变成我们的焦虑，学业职场上的竞争有时候却让我们产生应激。
你随时都可能因为情绪而让渡了自己的判断力。
职场中，一次当众发脾气可能让你被贴上“不专业”的标签；带着情绪做决定往往导致错误判断；抱怨和指责会迅速消耗同事信任。
职场上，一个情绪化的人，能力再强也难担重任。
生活里，把工作压力发泄给家人会伤害最亲密的关系；沉浸在负面情绪中会让你错过身边的美好；冲动下的选择常让人追悔莫及。
人际关系里，一个情绪化的人难以赢得尊重。
这大概是为什么，张朝阳在2026的跨年演讲中，建议观众将“坚定地做个通达理智而不纵容情绪的人”作为自己新年的目标。
所谓“通达理智”，不是要变得冷漠无情，而是要温和而坚定，在情绪的风浪中稳稳握住方向盘。
不纵容情绪，需要我们既能感受情绪的存在，又不被其裹挟而下；既能理解情绪产生的原因，又不被其模糊判断的边界。
要做到这一点，我们可以主动建立情绪与行动之间的“缓冲地带”--当情绪发酵时，先按下暂停键，问自己三个问题：
此刻我的情绪是什么？
在这种情绪下，我会做什么？
我还有没有更有建设性的应对方式？
例如，在马路上跟他人发生口角，被对方攻击或者挑衅，如果注意到自己已经怒火冲天，此时摁下暂停键，思考片刻后决定放弃让纷争升级为肢体接触的念头，而是根据“幸福者退让原则”转变态度，迅速离开现场。
不纵容情绪，不是没有情绪，而是懂得何时该收，何时该放。
“做个通达理智而不纵容情绪的人”，无法一蹴而就的，而是要在每一次情绪升起又落下的循环中，逐渐习得。
就像练习肌肉一样，每一次有意识的“暂停”、“观察”与“建设性应对”，都是在锻炼我们的“情绪核心肌肉”。
当它越来越强健，就越来越能在纷繁复杂的世界中，支撑我们走向更成熟、更自在的人生。
与其说这是张朝阳分享给我们的一个新年目标，不如说是一种值得我们用一生去践行的良好习惯。
