焦虑是一种情绪，来自于对未来的担心。如何正确地利用焦虑，把它变成一种对我们有利的情绪？
第一条原则：认认真真地焦虑。不是不焦虑，而是认认真真地焦虑，这意味着把焦虑当成一个被千万年自然选择保留下来的生存本能加以利用，而不是看成一个无必要的情绪负担。焦虑是一个警铃，把我们从沉睡中唤醒，而且往往在提醒我们一些可能被我们忽视的东西。既然已经焦虑了，就不妨正视这一点。认认真真去考虑那些最坏的可能，想象“如果事情真的跌到谷底，我要怎么活着”。这些想象是我们平时不会面对的，趁焦虑时想一想。
第二条原则：用确定对抗不确定。如果你担心明天会下雨，最好的应对策略不是搞清楚明天究竟会不会下雨，也不是在心理上做好淋雨的准备，而是在出门的时候带一把雨伞。这样一来，你就把未来的不确定转化成当下可以把握的，一个确定的动作。记住四字真言：回到当下。我们需要的确定感不在未来，而在当下的每分钟。采取行动，从当下能做的事做起。我们只能接受这一份不确定，问自己：“假如就是这样，我现在可以做点什么呢？”，回到现在能采取的行动上，焦虑才有价值。
第三条原则：看到系统的力量。焦虑可以帮激活我们更多的资源，做以前没做过的事，联系从前想不到联系的人。所谓系统，就是超越了个人的存在。你我都置身在各种各样的系统当中，属于系统里的小小元素。但平时没事的时候，我们看不到系统的存在，常规的问题一个人就足以解决。但如果是一个人解决不了的问题呢？有时候站在自己的角度，觉得已经无能为力了，不妨跳出来想一想：其他人在做什么？不会真的有人束手待毙。每个人都在行动。而所有人采取的行动，合在一起会是惊人的力量。
以上内容摘自李松蔚公众号
