“高骼身高管理课堂”作为公益课堂,不定期邀请业界精英,热心读者参与讲座和互动。秉承“让国人高人一等”的民族理念,用博爱的情怀为行业尽到点点滴滴社会责任。本期“高骼身高管理课堂”为大家带来的话题是“情绪对孩子成长的影响”，将由小编携特邀嘉宾梅子老师来聊聊《孩子成长与情绪的那点事儿》~
本期嘉宾:刘梅花(国家二级营养师,中医健康管理师，全国十佳营养师，湖南省十佳营养师）
工作的忙碌、生活琐事的繁扰，以至于宝爸宝妈们忽略了去关注孩子的情绪，由于忙碌，你有多久没有好好同孩子聊聊天啦？有多久没有去了解孩子的心情如何？去感知孩子最近的思想状况、学习状况如何呢?
有人问，孩子的情绪会影响睡眠，会影响运动，那么会影响长高吗？
梅子老师：会有一定影响，良好情绪可以刺激生长激素的分泌、促进营养物质的吸收、提高睡眠质量；在这个年龄阶段注意小学学业压力，释压，学会情绪的宣泄非常关键。
一、情绪会影响睡眠质量
首先孩子不良情绪，第一个影响的就是睡眠质量。孩子在睡前，如果带着不良情绪入睡，就会影响睡眠质量，容易入睡困难，多梦等，很难进入深度睡眠；
二、不良情绪影响长高
孩子长高主要是骨骼的生长发育，生长激素的分泌量起着重大的作用。儿童的生长激素一天呈脉冲式分泌，一天当中有两个高峰期，第一个高峰出现在晚上9点到--深夜1点，第二个高峰期出现在早上5点到7点。只在儿童进入深度睡眠状态的时候生长激素才会旺盛分泌，所以儿童进入“生长高峰期”，是需要更多优质睡眠的，足够的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身高成长有重要影响。
也就是说孩子情绪状态不好，睡眠质量就不好，生长激素分泌的就少，那孩子长得就会慢。另外，小孩长时间的心情不好，情绪不稳定的话，还会影响神经系统与内分泌系统功能，内分泌系统功能下降，也会影响下丘脑刺激生长激素的分泌，最终也会影响孩子身高。
小孩保持一个愉快的情绪状态，快乐健康的成长，作为家长，可以从以下几点进行调整：
1. 维持和睦的家庭关系，为孩子营造一个温暖的家庭氛围；
2. 坚持鼓励小孩运动，特别是纵向运动，每天坚持40-60分钟；
3. 引导小孩不良情绪及时发泄，树立积极向上的人生价值观。
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最后特别感谢本期特邀嘉宾———梅子老师。
