雷素敏坚持原创，分享1411天，社会心理学筑基第四课《自我、身份与自尊》笔记:
1.关于自我的几个定义:
主我:我是谁？自我概念个体对自己的评价认知。
客我:我认为我是谁？
镜我:我认为他人认为我是谁？
自我也自我认知/自我概念，个体对自己存在状态的认知。
2.每个人的自我概念源自于重要，他人主要抚养人，老师，同学之间的互动经历，会让我们在成长的过程中，对自己的一个评价，自我概念也是会变化的，她在别人的鼓励下有所体验，就会有所变化。如一个人本身性格内向，后来通过学习上学，他的成就感慢慢提升重要，他人也不断的夸她，慢慢的，他认为他能行，他的自我概念也得到了变化
3.每一个人都在不断的自证预言，我们的自我概念会在行动上打破，尤其是给你带来成功体验，如果是更不好的体验，你就会退回去，你会感觉自己不行，并且受到了羞辱，让他有好的成就感，他对自己的变化。咨询师多聊的成功经验，他对自己就有不一样。
如:我(主我)觉得我(客我)是一个乐于助人的人。
4.面对老年人多夸夸她年轻状态好，心态好，气色好，健康状况好，情绪状态好，会给他带来很多的好的方面。
5.人们自己认为的可能别人看的不一样，但是在实际生活中也不要，过于在意别人赞美你，他是赞美你他认同的部分。他否定你是否定他自己的一部分。帮助自己有的和缺的，或者自己没有想要的，反正给自己有关，我们要觉察自己怎么了?咨询室中所有你很想说的，就不要说要反观自己，怎么在这忍不住了？更清楚了解自己，对自己有更多的了解，更清楚自己是学习心理学最重要的部分自我真实的我，客我是自我评价的我，我认为我是谁？经我像镜子一样反馈，我认为他人认为我是谁？
6.我听到别人认为我是真诚的人，通常情况下我是谁不重要，重要的是我认为我是谁主，我每秒钟都不一样，客观的和真实的我，如果一直在变，客我也在变化，别人反馈变化竟我是别人的反馈，如我是一个好妈妈，这是可我实际情况敬我，其实你是一个不错的妈妈，对，可我的也会变化自我概念比真实自我更重要，罗杰斯说的，自我概念比真实自我更重要，你是谁不重要，重要的你认为你是谁。当你认为你是谁，变了你的认知，也就变了，学习也是一个对自己更多了解觉察，让我对自己的看法发生变化，在我的心目中，自己比其他任何事更关键，往往会高估自己的重要程度，这就叫聚焦效应，会导致透视度错觉，尽量抽时间多陪陪父母，爱人，家庭，孩子，其他可能，因为钱权的消失而没有自己对家人最重要
7.自我的结构
物质自我是基础，自我的载体，生理，是一切的载体，人都是需要时才能想起。我们要经常给自己说做的事，排排序，哪个最重要？孩子出现状况，家长学习更努力，那时他才意识到有行动还不错，锻炼身体的人多是中老年人，年轻人有很多可能认为不需要，有需要才会去做
8.心理自我中介个体如何看待自己的心理世界？心理上很多的心理状况，认真我们是不了解的，有时我们发脾气，却不知道怎么了，怎么到这样？这这个地方就控制不住了，他不清楚他的内心世界，学习心理学，更多的是对自己越来越了解，会活得越来越明白，通透幸福指数提升。
9.社会自我是核心，扮演的社会角色，自我概念的核心人生就是有很多限制和不自由，有的人不养孩子，同样住敬老院，那完全是不一样的底气，不一样，因为你有孩子，人家不敢得罪你，前30年看父敬子，后30年看子敬父自己的职业不完成，怎么生活世界这么大？我想去看看，看看活下来不如意，有时不自由，才能换来更多的自由，什么角色干什么事儿。该我们完成的就去完成判断，一个人最重要的指标是社会功能，看我们是否完成社会功能
10.理想自我是内驱力，是推动我们向前走，期待自己是怎样的个体行为的原因我们可以通过奇迹问句，探讨他想要的未来，给他编制一个美好的梦，让他有奔头，现在很多孩子动不动就不想活了？他不知道为什么活自己也没劲儿，没有更长的动力她不像50到80年代的人，为了跳跃龙门，也不想时时咋40年代的革命先烈，为了建设新中国，有宏大的理想，他们什么都不清楚，我是谁？我从哪来？为什么活到哪去都不明白？还有的父母有钱不需要挣钱，他的自我信念为了什么没有？作为家长，怎样培养期待自己是什么样的人？个体行动方面的原因，如一个父母因为儿子从小小儿麻痹是残疾，不能自主生活，父母就放心不下，结果母亲并不是本身身体好，二是因为有牵挂，活了90多岁这个妈妈的牵挂嗯，一直支撑着她活下去，我们未来的想法是什么？
11.反思自我反馈，如何评价他人和社会对自己的看法？不能全盘否定，也不能全盘接收。
12.自我概念的功能，
①保持个体内在的一致性，自我引导儿童青少年的发展过程中，引导形成积极的自我概念，自我概念统一非常重要，有的孩子自我概念可能嗯度可能很低，有他不是一步是一致的，就会出现问题
自我同意就是他的外貌，身高，学习成绩，能力是什么样的人？如果是不同意的就容易出问题。
有的妈妈孩子本身长的很漂亮，可妈妈总说她丑，她就认为她是丑的，即使她很漂亮也是这样的这就是不同意
在陪伴的过程中，正向反馈父母感情不好，家庭状态不稳，得到的都是被背叛有的还认为自己不配得感。
②.解释经验，自我解释相同经验不同解释同样考了95分，有的人认为自己考的不错，有的人认为自己考的很糟同时，他们的归因也不容易，不一样有的认为自己有能力学习困难感到欣喜，有的人是有学习信心，认为失败和挫折就懊悔雨伞如果你认为自己行，就去拼一种人，自己真行，另一种人是自己不行，也认为自己不行，这两种人最幸福，主观上主我上真不行，但课我上认为自己行，这就是心比天高，命比纸薄，这种人不容易获得幸福
③决定替代自我其期望情景要求，行为解释自我期待，我就我这样还能考上学就破罐破摔
1、自我概念的形成与发展
①生理的自我原始形态个体对自己的躯体的认知占有支配爱护八个月到三岁婴儿期，说我来说话嗯，第二是社会的自我处于自我的中心，用社会的标准来约束自己，了解，期待调整行为别人评价自己不知多说好话多支持。
②这十三四岁幼儿童年青春前期前期父母能成长到哪，哪种程度就会陪伴孩子到哪种程度，有多少人把更多心安放在自己身上？千万不要否定孩子的朋友，能有几个稳定的同学和朋友就稳定，现在同学培养友谊不容易，没没地方说话，父母额和你是什么说没什么说？就像领导和同事，毕竟还是不一样的，我们也要非常重视孩子的朋友，他的很多时候嗯，学习向朋友学习的
③根据社会需要，25岁以后，你觉得我不是我就是不好，我认为我行第
二身份
1.身份的定义是由个体的社会地位和处处的地位决定的自我认同。
2.身份的特征:客观性、主观性、多重性、稳定性、契约性。
性格决定命运，其实是态度决定命运，悲观的人生是可能有悲催的性格或态度。
三、自尊关于低自尊:一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定。
1.自尊首先表现在自我尊重和自我爱护，还包含要求他人集体和社会对自己的尊重和期待。
2.自尊是通过社会比较形成的。
自尊需要，个体成就，优势优越感自信的欲望，每个人都希望自己能有优越感社会名誉支配地位赞赏的欲望，自尊的公式，詹姆斯提出，自尊等于成功，除以抱负自尊取决于成功和获得成功对个体的意义，看重和在乎的自尊，源于比较自尊的威胁，往往来源于周边的人坚信自己想要，如果一个人回到初心，幸福指数就会高你对成功怎么看成功？根本没有标准影响自尊的因素，良好的亲子关系，嗯至关重要，不要光盯着他学习，要注意德智体美劳各个方面的培养，家庭中亲子关系还有言传身教，直接影响着孩子鼓励和正强化。
一般都有这种情况，低自尊情况下他也会纠结，也会挣扎，他能熬过这一阶段会有全新的改变。关键是我们的自我概念，自己怎么看?你是谁不重要，重要的是你认为你是谁。如，有一个图片，猫在照镜子，他认为他是一只狮子。
