今天听了樊登老师解读的《终结拖延症》一书，非常有感触。
首先说说我自己吧，在做很多事情都有拖延。比如扫地，拖地，一想到这是一个巨大的工程量，就一直找借口。由上午拖到下午，再拖到晚上。有时候大晚上朋友问我：你在干嘛呀？我说我在打扫卫生，他们都笑，这么勤快，大晚上的还打扫卫生呀。你肯定是太忙了。“忙”？NO，我只是没好意思说我是从周六拖到周日晚上才开始行动的。
还有写总结吧，每次写总结我会拖到最后截止日期前一天完成。
跟着何老师加入日记群很久了，一直也是知道的，写日记是为了让自己变得更好。而我一直想着明天再开始吧，早一天晚一天都没关系的。
今天听了《终结拖延症》，我想我是时候做出一点行动了。
听了樊老师的讲解，才知道原来全世界有25%的人有拖延症。而且拖延症还分类：如简单拖延症：比如你买个火车票这么简单的事情，都会拖到最后一刻去完成；期限性拖延症：比如写总结，会在最后一刻完成；个人事务拖延症：没有限定的期限，但会无休止的拖延下去；复杂拖延：来自于比较复杂的心理学活动。
那么要怎样去战胜拖延呢？樊老师告诉我们几个方法：
第一件事不要把自己当成拖延症患者，摘掉“我是拖延者”的标签；在心理上用正念，告诉自己我不是拖延者，我不是拖延者。
第二件事克服失败恐惧，实践“立即行动”哲学；
第三三管齐下搞定拖延症：看清拖延行为是怎样运作的，以及有效改变拖延思维（认知方法）；帮你建立起你的忍耐力和持久性（情绪方法）；确定方向，落实行动（行为方法）等。
明天准备再继续听一遍加深认知，以及从行动上实行起来。加油！愿我们能成为更好的自己。
