今天是《武志红的心理学课》专栏固定的互动问答，聊一聊我的感悟。

1、抱持

最好的养育环节是抱持性的，它具备这样的两个基本特征：孩子发展好的时候，认可他；孩子受挫的时候，支持他。

以孩子为中心的积极期待，是最好的支持。但是期待也不要太重，这样无形中给孩子的压力也是巨大的。

我们的父母可能负面的期待给予的比较多，所以我们可以试着去做自己的贵人，学会肯定自己，给予自己积极的期待，给自己以抱持。

2、中立客观，不提建议

这一点，让我想到了之前运营学院的时候发生的一件事。

当时我们为了毕业设计，然后就发动了群聊，大家对毕业设计有什么想法都可以畅所欲言。

但是群聊刚开始不久之后，大家就习惯性地进入一个怪圈。在听完一个人的想法后，首先会先提出自己的质疑，也就是对这个想法的看法。

当时小麦教练就及时指出了这个问题，建议大家急着做评判，而是要先听，这样才能有更多更好的点子涌现出来。

武志红老师也说了：当我们把一些观察到的道理给固化，去区分对错好坏的时候，就会影响人的潜能发挥。

当会议讨论的时候，尽量不提建议，等大家全都发表完之后，再有针对性地点评，这样更能激发大家发言的积极性，也能发挥的更好。

3、高手也不是战无不胜的。

“台球之神”这个故事，让我想到了好多部热血的动漫。例如：海贼王。路飞，他每一次遇到的对手，他们之间的实力差距是非常悬殊的，周围没有一个人看好他，都觉得他这个人很疯狂，总是做一些不切实际的傻事。但是，他每一次都奇迹般地打败了对手，而且越变越强。

路飞身上的特质：

1、认定是对的事情就一定要去实现。

2、面对再强的对手都不服输。

4、潜意识怎么“破”

面对很多人问的那句：“自己怎样才可以改变？”

武志红老师给出了和猫叔如出一辙的答案：慢慢来。因为，心灵的事，的确急不来。

不要急着去找答案，去寻找方法怎么做，而是要去挖掘你的内心，深思你的内心发生了什么，你的潜意识中被你忽略是什么?

那究竟有没有方法呢？

武志红老师说了：通过各种各样的方式，帮助大家松动我们固有的认识，然后一点点地去触碰我们的潜意识，从各个方面去认识我们自己，也认识别人。

这句话，我的理解就是：不计后果，先去做了再说。

每个人或多或少会有“功利心”，我也是的。哈哈哈，自恋作祟嘛。要是一下子没有成果出现，那不就说明我这个人有问题么？所以，都想要快速见效。

一个方法如果短期内无法达到我要的效果，那我就会默认这个方法是不对的。还有很多方法，我在没做，或者做了一段时间之后，我又会不自觉地去破坏，这也是自己的潜意识在作怪。

因为你的潜意识中认为这个方法对你来说是无效的，或者你是完不成的，所以你就会用各种方法来破坏它。

嗯，这么一说有点晕，举个小例子，减肥。

一直都在减肥中，却从来都没有成功过。我也思考了这背后的原因，主要原因是我潜意识认为自己不可能会减肥成功，还有一个原因是我觉得我现在这样也挺好的。

这两个原因，导致我在尝试了很多次减肥计划之后，都没有坚持下去，无数次的失败之后更加让我坚信我无法成功减肥这点，这个是个恶性循环。

为什么一直会这么循环的主要问题还是因为我觉得现在这样也挺好的，这就导致我对于减肥这件事的动机并不是十分的强烈，所以不会成功。

这个例子我想说明啥？

我减肥的方法并没有错，而是我潜意识中的两个想法：我不可能会成功减肥+我现在这样很好，导致我实现了我的自我预言---减肥失败。

运用心理学的知识，我怎么改变我这个潜意识呢？

哈哈哈，心灵的事，急不来。开个玩笑，说白了我减肥失败就是我减肥的心愿并不是很强烈，那怎么变强烈？我想到了几个并不是很痛苦的方法，我决定写下来：

1、不断唤醒自己减肥中曾经获得过的美好体验（成功体验），然后把它们写出来，越详细越好，越深刻越好。（一定要写下来，写下来，写下来，想想是没用的）

2、找到自己的减肥榜样，她的故事可以反复去看，那些扎心的点可以多读读。

3、想象自己减肥成功后的模样，然后写下来，越详细越好。（还可以画出来）