有一些受催眠者难以进入催眠状态，很多时候不是因为他不想被催眠，而是因为这些受催眠者杂念比较多，注意力很难集中。从人格特征上来说，这样的受催眠者性情一般比较浮躁、好动，在日常生活中就很难获得宁静。了解这一点以后，催眠师就需要寻找适合受催眠者集中注意力的催眠方法，对症下药。
大家都知道，催眠术对受催眠者的首要要求就是要集中注意力。只有受催眠者集中了注意力，催眠师才能诱导其进入催眠状态。假如受催眠者杂念丛生，脑海里一团乱麻，必然无法正常接收催眠师的暗示。所以，对于这些心有杂念的受催眠者，排除杂念便成为首要的任务和最基本的保证。杂念者催眠法就是专门针对这种情况的一种行之有效的科学方法。杂念者催眠法可以分为两种，一种是让受催眠者通过深呼吸达到心中的宁静，一种是借助于外部动作的劳累消除心中杂念。
深呼吸
首先让受催眠者直立站好，催眠师开始发布指令：
“现在，请舒展一下你的身体，找个最为舒适的姿势……好，放松，放松你的整个身体，然后做几个深呼吸……缓缓地吸气……然后，缓缓地呼气……呼气……吸气……在呼吸中，你会觉得你的内心开始渐渐地平静……是的，你会觉得你的内心开始渐渐地平静……好，继续吸气……呼气……放松……对，你现在已经开始慢慢闭上眼睛了……当闭上眼睛的时候，你就更放松了，你的内心就更加平静了……对……当闭上眼睛的时候，你就更放松了，你的内心就更加平静了……对，就这样……开始闭上眼睛……享受这一时刻的平静……继续吸气……呼气……
“对，很好，就这样……你现在更加放松了，你的内心更加平静了……好的，在这一时刻，你就把自己的内心完全交给自己……很好……就是这样……让思绪自由地在脑海中滑过……继续慢慢地吸气……慢慢地呼气……对，慢慢地吸气……慢慢地呼气……任由思绪自由地飘过……你会感到非常轻松，非常舒适……非常轻松，非常舒适……
“好，非常好……随着缓慢的呼吸，你的心情在渐渐地平静……在缓慢的呼吸中，渐渐地平静……渐渐地平静……现在请按自己喜欢的速度呼吸……自由地呼吸……吸气……呼气……在呼吸时，会感觉到四肢很沉重……很温暖……很放松……是的，你现在感到非常轻松，非常愉快……你的心情是那样地平静……在缓慢的呼吸中，享受这一刻的平静……呼气……吸气……继续享受这一刻……享受这一刻……”
这个时候，催眠师一定要检查一下受催眠者是否真的处于非常平静的状态。如果是，那么就应该立刻进行下一步的治疗，但是如果发现受催眠者还没有完全归于平静，催眠师就应当担负起自己的责任，继续耐心地诱导受催眠者消除所有杂念，使其达到内心的安宁。
外部动作的劳累
让受催眠者直立站好，催眠师开始发布指令：
“将你的两手向前举，两掌相握，向右摆动20次，先由慢而快，然后由快而慢。当你迅速摆动的时候，你可以看到不可思议的奇观。”受催眠者按照催眠师的指令行事，在摆动10余次之后，身体就会站立不稳，与此同时，心中的一切杂念也将消失殆尽。当受催眠者因站立不稳而欲跌倒时，催眠师应马上上前将受催眠者扶住，并帮助受催眠者仰卧在床上或者安坐于椅中。此刻，正式的催眠暗示开始：“你的各种杂念已经完全消失，现在，你的心情十分平静，请闭上眼睛，一切变得安静起来，你只能听见我说的话，专心致志地听我的指令，并按照我所说的去做。”
这时，催眠师可以暗中检查一下受催眠者的眼动情况，如果受催眠者的眼动状态已经基本停止，眼皮也不再眨动了，便证明受催眠者的杂念已经消失。接下来便可以进行暗示：“你胸部的血液开始往下流动，额部感到非常凉爽，请体验这种感觉！请体验额部凉爽后的舒适的感觉……体验吧！是非常舒适的，非常轻松的……你的眼睛已经不能睁开了……手臂也很重，不想抬了，也抬不起来了……脚也很重，不想动了，也动不了了……你会感到很困，很困……睡吧，睡吧……在最愉快、最舒服的时刻慢慢进入到更深一层的催眠状态中……”
由于杂念顺利消除，暗示的效果也就会成倍增加，本来是心怀杂念而很难进入催眠状态的受催眠者，一步一步地进入较深的催眠状态。
