最近老是脾虚整个人都不舒服，还有一种阳气不足的感觉。吃了好几天药也不见好转，昨晚实在着急的情况下，拿起了我自己自制的约5厘米粗的艾条躺在沙发上，右手反着直接对着背施灸。整个过程虽然有点痛苦 但还是坚持下来了。

灸的过程中，就感觉一阵热感，还有一种强烈的渗透感。整个艾条烧了有半根，我手有点酸。一方面不想麻烦别人，另一方面别人不喜欢闻那个味道，所以我只好自己来。也许是因为我自己制作的艾条确实放了三四年的缘故，虽然比例没有外面卖的高，但是灸感特别好 ，一点都不燥热。这一点真是超出我的想象。我没有想到自己做的艾条这么好使。

本来想用艾灸盒，但是艾灸盒总感觉灸感不好，一会热一会烫，稳度不好控制。其实最好的方法是有个人帮你从背后施灸是最好了。但是现在好多艾灸馆的技术我又不满意，达不到我的期望值。所以，确实苦了自己。

大概有20分钟的样子，我感觉心里都有了一些艾草的苦味是的。感觉像是我之前买的那种小叶艾的成分在起作用。虽然他们告诉我小叶艾不适合做艾条，但是我喜欢那个香味也就都做了一些，毕竟家里总共就3斤的余量。

今天早上起来，竟然发现将近一个月没有成型的粑粑竟然成型了，我真是欣喜。没想到会有这样的效果。因为我本意只是想要缓解我背部的疼痛不适。

记得前阵子听我艾灸的朋友说，有些抑郁症朋友，他们就可以试试多艾灸，因为阳气不足。而且他们需要大剂量的艾灸。我想想好像有道理。而且我在想是不是对艾灸背部会更好，毕竟督脉管一身阳气。不管怎么说，看到效果我就打算坚持下去。

身体是自己的，要好好爱惜。没有好的身体就提供不了充足的能量去做事情，其他一切都是空谈。

希望我们都能好好艾自己。加油啊！