目标体重：98斤
目前体重：110斤
需要减重：12斤
早餐：红薯半个，益生菌一袋，清茶半杯，油饼一个。
午餐：米线一份，馒头半个。
晚餐：苹果一个，红薯一个，洋芋糍粑半份，清茶两杯，芹菜若干，钙一粒。
统一回答一些问题。
早上喝益生菌问题。
不是网上买的那种保健品，是医生开的药，今天最后一顿了。
益生菌这种药，没有什么时间限制，最好是在饭后20分钟服用。
上班原因，中午不回家，晚上不想服药，所以就选在了早餐后服用。
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碳水太多，减的慢？
关于这个问题，真的是个人体质问题，所以我的这个饮食真的只能当做参考，不能直接复制。
因为我胃不好，太长时间不吃东西胃会疼，所以肯定会吃三餐。
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关于很多减肥的建议，比如运动之类的。
个人不喜欢运动，所以不会首选运动，因为不喜欢的东西难以坚持，既然坚持不下去，又何必从一开始就去选择呢？
毕竟这是一个漫长而需要耐心的过程。
₍₍ ง(*Ӧ)ว ⁾⁾
否定我的计划的人。
每个人的体质不同，减重目标不一样，建议我收到了，真心感谢，但我还是会按照自己的方法来。
因为我的方法成功过，最多的时候减了38斤，所以，我等于是在复制自己以前实践出来的好用的减肥方法。
易胖体质，就是会反反复复胖，哈哈。
٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و
至于胃不好的问题。
不是因为减肥减的，从小就不好，很容易胃疼，中西医都看过，只能调理，不能根治，会反复复发。
所以不太喜欢吃辛辣刺激的食物，因为是从小就养成的习惯。
还有，不吃肉，饭量大，碳水多，也是会胖的，我是不太喜欢吃肉，但的确是很容易胖，尤其是生完孩子后，冬天的时候，很容易脂肪堆积。
怕冷，只有吃饱才可以耐寒的感觉。
所以冬天都会胖10-20斤，然后等天气彻底转暖，就比如当下这种时节，就开始慢慢减肥，赶到六月，天彻底热起来，可以穿轻薄的漂亮衣服的时候，减到理想体重就行。
所以我几乎每年这个季节都在减肥，基本也都能达到自己的理想体重，有那么几斤之差，我也不是很在意，只要能穿上漂亮衣服，而且穿的好看就行。
最后的最后，祝所有姐妹都能成功变成自己喜欢的模样，狠狠美一回。
