5种迹象，表明身体免疫力正在下降
在我们体内驻扎了庞大的“自卫军”，守护着我们身体健康。平时我们感觉不到它们的存在，当受到细菌或者病毒侵害时，它们就会自动发挥作用，而无需我们自己下达命令。比方说，我们在患普通感冒的时候，多喝些热水，或许病情就会好转，难道是水就能杀死病毒吗？显然不是，而是激发了人体免疫功能。
从科学的角度而言，免疫力就是人体抵御疾病的能力。它能够识别侵犯人体的细菌和病毒，对其做好预防和杀灭处理，是守护人体健康最为重要的一道“防护线”。
人体的免疫力是真正的包治百病的“灵丹妙药”，许多医学上无法攻克的疾病，如艾滋病、癌症等，都是先破坏人体的免疫系统，使得免疫力下降，进而入侵我们身体，从而危害我们的健康。因此保护好人体的免疫系统，增强人体的免疫力，就能获得健康，自然也就容易获得长寿。
当人到了三十岁之后，身体免疫力就会自然下降
有研究表明，现代年轻人，大部分都有不良的生活习惯，如抽烟，喝酒、熬夜等等，对免疫力造成了影响。30岁左右就出现了免疫力低下的情况，也就是常说的“亚健康”，从而增加了人体患病的机率。
5种迹象，表明身体免疫力正在下降，及时调理，或可恢复如初
一、每次流感都有你！
每逢春秋，昼夜温差变化较大，人体需要频繁调节体温，以应对环境的变化。如果人体调节功能下降，无法应对多变的环境，便容易导致感冒。如果经常出现感冒，每次有人感冒都会传染你，要知道，这不他有意而为，而是你免疫力下降了。抵抗力下降，所以无力对抗感冒病毒，只能依赖外力来治愈，因此每次流感，你都是重点对象。
二、早睡，早起依然困难
所谓“早睡早起，精神百倍”。健康的人体，在得到充分的休息之后，身体可以得到很好的修复。即使白天工作再累，一个热水澡，然后美美地睡上一觉，清早便可恢复活力。
然而，休息仍旧不能缓解你的疲惫感，晚上10点就睡觉了，早晨日上三岗依然起床困，而且白天干活也特别容易累。可能出现白天想睡觉而晚上睡不着等现象，也是人体功能失调的表现，人体免疫力也是非常弱的。
三、伤口易感染，不易好
生活中难免有些磕磕碰碰，然而我们不难发现，越是年轻的人伤口越容易愈合，很多时候不要药物辅助，自己就能好。而越是老年人，伤口容易出现感染。
从西医的角度来说，这是由于机体愈合能力受免疫力影响出现了下降，血小板凝集功能也因此减弱，从而导致了这种情况，人体修复功能下降也是免疫力下降的表现，要引起重视。
四、精神恍惚，健忘
一般来说，人到老年经常出现精神恍惚，而其他的情况都是正常的。机体的衰老难免会出现记忆功能的下降。但是如果你才30来水就出现这样的情况，是不正常的，不可视而不见。
五、消极悲观、心理焦虑不安
焦虑和悲观的情绪，会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。而免疫力下降又会反作用于人体的焦虑情绪。经常消极悲观，焦虑不安的人，往往免疫力以及受到影响。
如果有以上5种迹象，或许你的免疫力急需修复。修复免疫力方法其实非常简单，在没有病症的情况下，生活中，我只需要注意5个方面即可：
1、是调整好作息规律、饮食规律，避免过度疲劳；
2、注意营养的搭配，可以增补些高蛋白食物，避免挑食、偏食导致营养不良；
3、是要注意适当的运动锻炼，强身健体；
4、多参加些积极的社交活动，丰富自己业余生活；
5、保持乐观开朗的心情，避免悲观、焦虑情绪。
以上就是今天要分享给大家的全部内容，希望都有强大的免疫系统，身体健康。
