昨天天气很不错，风和日丽，10多度气温也很适合跑步。
依旧是第四跑道，依旧是180配速的音乐陪伴，每圈3分钟左右，上下不会差几秒钟，12圈，5公里，35分钟左右。
熟悉的场地，熟悉的跑道，熟悉的人群，熟悉的音乐，熟悉的踏步声，一切都是那么的适宜，5公里在不知不觉中完成，微汗，舒适。
跑步这件事，大概是2015年夏季开始的，断断续续也是8年多了。跑步的缘由也是因减重开始的，谈不上什么喜欢，甚至是件痛苦的事情。刚开始的时候，心肺功能跟不上，跑上一圈，胸腔似乎要“炸膛”，双腿发沉，肌肉酸痛，放弃似乎是个正常的结果了。也许生活中的确存“上天”的安排，恰好在朋友家看到了一本书，叫《爱上跑步13周》，介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑后恢复、营养等，而且给出了详细的跑步计划，跑跑走走，走走跑跑，循序渐进，逐渐适应，13周后基本上能够成为一个初级跑者了。
自己就是这样步入了一个业余跑者的行列，并逐渐喜欢上了跑步，距离也从3公里到5公里、8公里、10公里；配速也逐步提高，最高达到5’30”，心肺功能也慢慢适应，最大摄氧量达到42毫升/公斤/分钟，体重也降了10公斤。
跑步的确是一件容易让你在不知不觉中生出挑战自我的感觉来，而且还越陷越深。开始的时候，追求的是距离，然后是配速，再后来就是距离加配速了。一次次的挑战，一次次心理上的满足，伴随的就是疲惫和损伤，似乎忘记了跑步初衷了！
正常情况下，我们每个普通人做事情都会有一个基本的初衷。比如说工作是为了谋生，读书是为了陶冶心性，运动是为了健康，等等。那么跑步这件事情对于自己而言，是为了缓解因年龄的增长，身体器官、功能衰老的速度，尽可能让身体的维持在一个相对健康的水平，而不是要跑多远、跑多快，更不是跑个什么半马、全马了。把一个简单的事情搞复杂了，结果往往并不是你的初衷。
想清楚了，跑步这件事情就变得简单起来。频次上改成隔天跑一次，距离控制在6公里之内，配速参考最大心率，超过140次/分钟即刻降速，后续配上180步频的音乐，配速也就渐渐固定在7分钟左右了，肌肉记忆相对就固定了。加上跑前热身，跑后拉伸，基本上每次跑步前后控制在一个小时之内。这样身体也不会感到疲惫，伤痛再也没有出现过。跑步变成了我生活中的日常，成为一件轻松愉悦的事情了。当然，偶尔也会“老夫聊发少年狂”，跑个10公里过过瘾。
静下心来思考，现在，跑步的初衷似乎已经变成体验跑步的过程，愉悦自己的内心了，减重只是体验跑步过程的一个结果，不是什么重要的事情了，至于健康问题，就顺其自然吧！
