今天的咨询作为来访者，收获很大。这个收获并不是我今天想谈的问题的解决，而是在前段的咨询过程中，体会焦点的理性思考上面，以及后面的呼吸放松的方式，从身体层面的放松带来的对比。
在呼吸放松之前，我明显感觉到我的头有点胀胀的，而且今天一早上因为这件事整个人感觉比较无力，呼吸放松之后，明显感觉整个人轻松了很多，也可以跳出之前的角度去重新看待问题。
之所以对我收获这么大的原因是，我的主流牌就是会从身体上做事情，来到焦点是因为我觉得理性对话这一块需要提升，而且在现实中好像更多时候来访者愿意用话聊的方式去进行，一直在这两块的取舍上面会有一些徘徊，不确定。今天自己拿到了一个切身的体会就是，理性对话是需要的，同时我的主流派也是非常好非常有效果的，那么在实际过程中，还是以主流派为主，加上焦点的理性部分，这是最好的结果。当然从实际情况出发的话，如果来访者只是想聊聊也是可以的，那就理性话，或者来访者聊了但是头脑上出不来，可以用上身体技巧。总之，对这一块更加清晰了。
