父母年纪大了，体检的时候很容易检查出一些小问题，比如高血压，脂肪肝，高血脂等等，其中的很多很大程度上都是不太健康的饮食和生活习惯造成的，通过自己习惯的调节，很多病症可以很大程度缓解。
现在很多年轻人也是一样，饮食和生活很不注意，长期油腻，辛辣，熬夜。缺一样感觉浑身不自在，殊不知已经给身体造成了很大压力，久而久之，身体会出现问题。
虽说调整自己的饮食和生活规律长远来看可以让自己过得更好更健康，但自律是一件很难的事情，让很多人很难坚持正确的习惯。做到自律，一是要知道错误生活习惯的危害与良好生活习惯的益处，二要控制自己贪图享受的欲望，不要因自己的喜好给身体增加太大的负担。
自律本身就是修行，它并非一朝一夕的事，需要长时间的践行。
