爱自己，就是要觉察和关注自己的感受，当自己内心深层的渴望和需求来了，又无法明说的时候，且在别人又满足不了自己的时候，可以自己去满足自己，心理上的需求是能够自给自足的。就比如，在哄一个嚎啕大哭的婴儿，几近崩溃的边缘，就可以回到自己的身体，深呼吸，问下自己，身体的哪个部位不舒服，问自己此刻是什么样的感受。是难过、无奈还是绝望？如果有这种感受，此时此刻，特别的正常，接纳它，问自己，自己此刻还能做些什么，可以让自己舒服一点，或者可以请求别人帮助，但是允许别人不帮忙，不要带着期望。
1～2分钟与自己内在的连接，会让自己放松下来。负面情绪来临的时刻，像对待自己最好的朋友一样，问问自己需要什么，满足自己。这便是我认为的“爱自己”，当自己情绪不好的时候，自己给自己情绪上的慰藉和满足，比通过外在的方式，遮盖或者麻痹自己要有用且有效得多！
真爱的秘密就在于：你越是关爱自己，就越能够确信，你可以给予对方更多的爱！
