如果用圆圈和小圆圈来表示养育者和内在小孩之间的关系。“捆绑型”关系就是大圆圈与小圆圈靠得太近，一点一点吞噬小圆圈，甚至全部吞噬掉。具体的表现可能有以下这些：对方非常严厉地对待你，甚至非常苛刻、挑剔，对你有很多否定、指责或者索取，甚至是羞辱；你的一切都好像被对方牢牢地控制住了。若你出现这样的感觉，那就说明你的内在小孩被捆绑住了。
一、被捆绑的内在小孩的形成原因
事实上，在前文划分的三类内在小孩中，被捆绑的内在小孩的占比可能最大。这和每个个体成长早期的养育背景有关——一般上一代养育者的生存条件、环境、所处的年代，以及他们的文化教育水平，可能都不如下一代。这也就是被捆绑的内在小孩形成的具体原因，我们将其概括为两类。
第一类原因，养育者的内心积压了委屈和怨恨。
比如，可能受父辈重男轻女思想的影响，养育者（母亲）从小就积压了许多委屈和怨恨，容易无意识地对身为弱者的孩子宣泄这些情绪。她可能并不想暴力地对待自己的孩子，但会不自觉地捆绑、严厉、挑剔地对待孩子，让孩子产生近乎窒息的感觉。
在这种情况下，“受着伤的下一代人”就需要试着去理解父母：他们为什么会那样对待我？他们其实也非常艰难……但是，除了试着去理解父母，我们更需要站在自己的立场——不管父母的过去有多么艰难，父母的成长背景具体是怎样的，父母的养育者曾经给了他们怎样的感受，只要父母这样对待我，我就感觉是被控制、被捆绑的，我就会感到不舒服。
如果你没有站在自己的立场上，而是一味地受到继承而来的“道德框架”的影响，为父母开脱，那么你和父母之间的亲情就可能沦于虚假，无法发自内心。只有理解了自己，你才会发自内心地和父母靠近。
