发现自己和父母的性格越来越相像或者越来越相反。
在心理学中，我们把这种现象称为认同和反向认同。
比如你的母亲是一个强势的、要求完美的人，你会发现自己也是一个强势的、对自己要求高的人；换句话说，你们的性格越来越像。又比如，你的父亲是一个比较软弱的人，而你是一个比较强势的人，或你渴望强势、渴望勇敢，尽管你觉得自己好像还做不到，但你总是在一些性格上和你的父亲相反。
这种“相像”或“相反”，也会泛化到很细微的事情上。比如，你的母亲非常节俭，而你却铺张浪费；你的父亲话不多，而你却善于言辞；等等。
当你发现自己和重要养育者，也就是你的父母很像或是相反的时候，就需要静下心来思索“为什么”，思考“为什么”的过程和答案就是你内在小孩的需求或恐惧。
认识到自己对孩子的重视总是集中在某个方面。
比如，你特别在意孩子是否能独立，而对其他方面都无所谓或者认为不重要，一旦他哭鼻子，或者表现得很软弱，被人欺负，你就会特别生气。又比如，你要求孩子努力上进，如果他表现出拖延、没有计划，你就会特别不能接受。
你的这些情绪，在心理学上被称为投射——你对孩子的重视总是集中在一个方面，那么这个方面就是你内在小孩的一部分需求或恐惧。你需要去思索一下自己在孩子那么大的时候，你的养育者是如何做的，你的感受又是什么；如今你的孩子这样做，会不会是你害怕成为的样子，或者渴望成为的样子？这也是探索内在小孩的一个重要途径。
以上所说的是人们现有的一些关系，但我们往往会在对现有关系进行反思的时候，不自觉地回忆起过去的关系。这个时候你要知道，回忆过去是不由自主的，是为了更好地理解现在，也是为了避免让将来重复现在，因为现在就是将来的过去。回忆过去的关系，对探索内在小孩来说也非常重要。
