通过亲密关系觉察内在小孩，之所以要通过关系来探索内在小孩，是因为其实我们大多数痛苦和困惑的感受都来自关系，特别是亲密关系。你几乎每天都要面对身边的关系——与伴侣、孩子和其他家人，这些是你逃不开的，也是必须要面对的。
这也就意味着，要想探索内在小孩，就需要知道原生家庭关系下的原初模板，是否被复制到了你现在的核心关系中？如果是的话，那么复制了多少？在这种关系中，你的内在小孩感受到了什么？做了些什么？
首先要清楚的是：关系的核心是你本人在关系中的感受，而不是关系本身；无论是对方在互动中带给你的感受，还是关系本身长期带给你的感受。在某段关系中，一旦有了不好的情绪，我们就会想要逃离或压制这些感受。比如，夫妻之间很容易因为孩子的教育问题发生冲突，如果其中一方觉得另一方在指责，一般会出现以下这些反应。
第一，急着争辩，通过发表和论证观点，来证明自己没有错。
第二，可能说了没几句，就会自己去另一个房间生闷气，不搭理伴侣。
第三，去做一些别的事情，假装自己不在乎，假装对方没有伤害到自己。
第四，开始自责和反思，觉得自己好像真的错了，是自己不好。
……
这些反应几乎都是非常快速地发生的，是本能的条件反射。在外人看来，这好像是很自然的互动方式，夫妻之间好像也习惯了这些反应，而且看起来无论出现了上面提到的哪种反应，似乎这个问题都已经解决了。但实际上，问题并没有解决，你只是逃开了让你感到难受的某种情绪，回避、压制了自己的感受。
当然，出现上面提到的反应是没有问题的，但是你需要在这里停住，对当下你的感觉有所反思，哪怕过后再去反思也是可以的。你要重视自己在一段关系里的真实感觉，而不是通过关系去抛开这种感觉。因为这种感觉就是你内在小孩的感受。
