导致痛苦的因素之二：对功能自我的不接纳
为了让自己成为一个优秀的人，你可能会到处去寻求认可，对自己要求特别苛刻，不允许工作出差错，对否定特别敏感，经常以目标为导向；而且你也会用同样的态度和方式，去苛刻、挑剔地要求其他人。
这一切都是我们为了满足内在小孩的需求所做的努力，或者说是为了避开内在小孩的恐惧所采取的措施，这些措施被强化成为我们日常的一部分。我们通过让自己成为优秀的人来避免面对内在小孩的恐惧，而这也会产生一些“副作用”，比如破坏关系、拖延、失眠、过度警惕、过度焦虑等等。但我们又不想接纳这些副作用。
在这里我必须提醒你，这些都是你强迫追求完美的功能自我所带来的副作用，是你应该去承受的。比起内在小孩的巨大恐惧，你强迫自己完美所带来的焦虑实在不算什么。
举个例子。假如你害怕被抛弃，认为自己变好了别人就不会抛弃你了，于是把大量心力花在让自己变得更好、更优秀上，但这个过程会消耗自己的内在能量，会让你感到很焦虑——即便如此，这些消耗和焦虑也只是副作用而已，比起被抛弃的恐惧，根本不值一提。
事实上，大多数人是因为这些副作用而去寻求心理治疗的，那时候他们还没有察觉到引发自己痛苦的根本原因。他们可能会觉得是自己的亲子关系、婚姻、工作等方面出了问题，才导致这些副作用的出现，但其实这些都只是表面上的问题。内在小孩的需求促使你不停地往前奔跑，不接受自己不完美的部分。
因此，痛苦就是对自我的不接纳。
难得小宝今天给我按摩，让我的身体得到了放松。
难得这几天下雪，孩子上网课，今天我们有时间去玩雪。
难得自己挤出时间听了昨天的回放，把时间安排的很好。
