我们探索内在小孩的起因，给内在小孩分类，并不是为了回到过去，困在那里，而是为了让自己清楚那个时候发生了什么，从而能够更有针对性地对内在小孩进行重新养育。
为了便于理解，可以通过画圆圈的方式来直观地表现内在小孩的三种类型，及其形成原因。
首先是忽视型内在小孩：大圆圈和小圆圈的距离比较远，甚至有的小圆圈压根看不到大圆圈。
其次是捆绑型内在小孩：大圆圈吞噬了小圆圈的一部分，不同人被吞噬的比例是不一样的，甚至有的会被全部吞噬掉，也就是小圆圈被大圆圈完全覆盖了。
最后是虐待型内在小孩：大圆圈带着长短不一的刺，靠近小圆圈的时候可以直接刺进小圆圈的内部。我们可以想象，小圆圈被刺得伤痕累累、残缺不全。
这两个圆圈还可以用来表示你与内在小孩的关系，你的亲密关系，等等。
判断内在小孩受伤的程度取决于被对待的频率、被对待的程度以及被对待的年龄段这三个因素。比如同样是被打，是每天被打，还是一个月被打一次？这是频率。每次是暴打，还是拍几下，这是程度。被打的时候，当事人是3岁还是13岁，这是年龄段。这三个不同的因素，致使内在小孩受到不同的创伤。
