经常是热血沸腾的制定一个计划，和实施一项新的举动，希望在接下来的生活中有所突破和改变。但是发现，在反复无常地努力和努力改变的过程中，一切还是保持着没有丝毫的进展和变化。
也并非没有完全的进步，但这个进展太缓慢了，以致于自己都感觉到希望很渺茫。这些让人感到，如此地无能为力和沮丧。到底是什么出了问题呢？
或是个人认知与信念出了问题吗？
现在的想法是，自己读了这么多书时，却还是对书中所写的东西，不能做到，因而沮丧，对现实失望。也认识到，并不是读了一本书，两本书之后，知道了什么，就能做到。可真的有努力去读一本又一本的书，在发现努力导致的变化还是很小，就有些沮丧。
潜意识认为：如果读了好些书，十本二十书，就应该有很大的变化，根据书中说的能有所变化才对。不然自己的所有努力就是白费。
事实是，现实可能会是这样吗？当把行动指南的清单订在一块，才意识到，即使一本书告诉你一件事如何做是比较好的，但自己去做的时候，就会存在很多问题。
如果不思考不去反思理论和实际中间的问题是什么，下次别人告诉该怎么做时，还是会有问题，然后还是做不到。也就是别人的观点/书都只能是参考，人还需要要根据自己的实际情况灵活运用。
自己做不到也并非就自己不好，而是别人和自己是两个不同的人，对别人合适却不一定适用自己。更需要做的是客观的看待可能存的问题是什么？而不是否定自我。
在混沌中找出问题点是一个很浩大的工程，特别是认知水平还没有跟上的话。这该怎么办呢？
比如上周计划的锻炼跑步，即使早起了也还是不想动，为什么？没有动机，只有意识上的认为，应该要去跑步。跑步对身体好。动机是发自内心的。如果思考为什么要去跑步？
是因为跑步能让人身体更健康，坚持一段时间能让人的精力更旺更强。对于阅读和工作都有好处。这就是一个好的动机了。
那么跑步有什么目标呢？只是跑步而没有目标的跑，也容易放弃。
那就设立一个一天跑20分钟，坚持一周6天的目标？能做到吗？ 如果其它事件不占用精力，应该能做到。但如果其它事件如孩子晚上家庭作业，晚上做饭耗时过久，很可能就会动用意志力，容易放弃。
那么，考虑好：什么时间，什么地点，跑多长时间，怎么跑，也是需要一个要具体到情境的计划。
如此，计划是：
时间：一周晚上7：30跑，一周早晨6：00跑，看看哪个时间点更适合自己
地点：小区大圈4圈
怎么跑：开始快走一圈，跑一圈交替。第二周换成全跑。
频率：一周跑5天。
这个计划是没有实施前的，但是在具体做的时候，要看前两天的自身情况，再结合来调整。
现在意识到是：
所有的计划都也需要调整，要跟着自的情况变化着走，并不是一个计划做好了，就一直不变。要计划，也要注意自己的情况与需求，要考虑到自我内部的满足，同时尽可能与计划同步。所以一方面要知道自身情况，一方面要调整计划，然后坚持下去。
