前一段时间，因为无节制的饮食，体重增长了将近1kg，这对我来说是不能忍受的。本人身高162cm，体重常年控制在52kg以下，这个52kg是每日晚上的体重，因为体重在一天之中是有变化的，早上的体重要比晚上略轻。
决定开始减肥之后，我首先戒掉零食，因为零食所含的热量较高，容易长胖。其次，一日三餐营养均衡，不暴饮暴食，也不过分的节食。就根据自身的食量，早餐稍微多吃一点，晚餐稍微少吃一点。最后就是靠运动，每天早上起来运动半小时，这个运动可以自由选择，我基本上就是走路或者做做广播体操，运动量不算大，但是坚持下去还是有效果的。这个运动也是我常年坚持的，已经坚持了快四年了。
减肥的方法有很多种，每一个人的减肥方式都不一样，但是重要的一点，就是认准的减肥方式就要坚持下去，坚持一个月、二个月、半年、一年，你会发现减肥其实并没有那么难。体重降下来之后，人的精神状态会变得更好。
