今天早上7点半，安妮老师带我们十个学员一起练瑜伽，在练习的过程中，我有想流泪的感觉，觉得自己很少这样跟自己的内在待在一起，过多的把生命的能量放在了外在的人，事，物身上。
其实只有自己才是最应该关心的啊，当安妮老师提醒我们通过呼吸连结自己的身体时，我感觉到身体紧绷的部位，有疼痛的感觉，当我把呼吸带到那里的时候，疼痛很快就消失了。
一个半小时的瑜伽课下来，我感觉到自己的心更安稳，平日时不时涌现出的饥饿感也没有出现，因为中午我要第一次尝试大肠清理，安妮老师特地嘱咐我，要少吃东西。
今天的早餐很丰盛，有水果（木瓜，菠萝，西瓜），烤面包，煎鸡蛋，沙拉（黄瓜，胡萝卜条，辣椒条），没有沙拉酱，一种用岛上专门的食材泡的茶，咸南瓜粥，烤馍片。
我们在这二十天期间，要全素食，但是会有很多样的水果与素食料理。我吃了几块水果，一块烤馍片，一点南瓜粥，泡馍片。
平日大家都是赤脚走路，安妮老师提议要把我们的身体与大自然多接触，比如赤脚在木地板上走路，到海里游泳，听鸟鸣的声音……
在吃早餐的过程中，大家一般不说话（禁语），这样可以让我们更好的享受食物的味道与感觉，更好的活在当下。
今天早上的瑜伽好舒服，吃的食物也简单，可口，此刻，我坐在客厅的沙发上，心异常安静，享受好享受这种心静如水的感觉。
就像安妮老师在练习瑜伽时说的那样，放下比较心，接纳此刻的自己，对今天的自己有什么期待，想要放下什么执念，最高版本的自己想要活出什么样的状态……
可以给今天的自己定下一些期许，带着对今天自己美好状态的期待（比如今天想体验什么），过好今天的生活。
生命状态总是会以我们期许的样子呈现，每天怀有对自己的觉知，爱与期许，才会越来越活成我们想要的自己的高版本状态。
